Hindernislauf

3000-Meter-Hindernislauf bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio de Janeiro

3000-Meter-Hindernislauf der Frauen bei den Weltmeisterschaften 2007 in Osaka

Dieser Artikel behandelt die seit 1900 olympische Laufstrecke, englischer Ursprung ist der „steeplechase“. Es gibt noch viele andere Hindernisläufe für Pferde, Hobbyläufer, Soldaten, Hunde usw.

Der Hindernislauf, auch 3000 Meter Steeple genannt, ist ein olympischeleichtathletischer Laufwettbewerb über 3000 Meter, bei dem nach einer Startstrecke auf sieben Stadienrunden jeweils vier Hindernisse sowie ein Hindernis mit Wassergraben zu überwinden sind. Da in den meisten Stadien der Wassergraben im Innenraum der Laufbahn platziert ist, verkürzt sich die Runde dort auf 396 Meter. Daraus ergibt sich ein Abstand von 79 Metern zwischen den Hindernissen. Es gibt allerdings Stadien, die von der World Athletics anerkannt sind, bei denen sich der Wassergraben außerhalb der Zielkurve befindet. Im Jugend- und Seniorenbereich werden auch kürzere Strecken von 1500 und 2000 Metern teilweise über niedrigere Hindernisse gelaufen.

Hindernisse

Wassergraben beim Hindernislauf

Wassergraben bei den litauischen Meisterschaften 2014

Die Hindernisse haben dieselbe Höhe wie beim 400-Meter-Hürdenlauf: Für Männer und männliche Jugend U20 91,4 Zentimeter (3 Fuß), männliche Jugend U18 83,8 Zentimeter (2¾ Fuß bzw. 2 Fuß und 9 Zoll) und für Frauen und weibliche Jugend 76,2 Zentimeter (2,5 Fuß bzw. 2 Fuß und 6 Zoll). Wenn keine auf 83,8 Zentimeter einstellbare Hindernisse zur Verfügung stehen, wird über 91,4 Zentimeter hohe gelaufen. Im Gegensatz zu den Hürdenläufen, bei denen L-förmige Hürden nachgeben, stehen die Hindernisse auf Stützen, die sich durch die Läufer nicht umkippen lassen dürfen, da mehrere Runden gelaufen werden. Als Breite sind mindestens 3,96 Meter (13 Fuß) vorgeschrieben, häufig werden breitere Hindernisse verwendet, um das gleichzeitige Überspringen durch mehrere Läufer zu erleichtern. Der Querbalken des Hindernisses hat einen Querschnitt von 12,7 mal 12,7 Zentimetern (5 × 5 Zoll). Der Hindernisbalken soll mit schwarzen und weißen Streifen oder anderen kräftigen Kontrastfarben (auch im Kontrast zur Umgebung) gestrichen sein, sodass sich die helleren Streifen mit einer Länge von mindestens 22,5 Zentimetern an den Außenseiten befinden. Das erste Hindernis darf erst nach dem erstmaligen Überlaufen der Ziellinie, also nach ca. einer halben Stadionrunde zu überwinden sein. Da die Läufer auf der Gegengeraden starten, müssen deshalb Helfer zwei der Hindernisse erst nach dem Start in die Laufbahn tragen. Analog muss die Markierung der Innenkante angepasst werden.

Der Wassergraben samt Hindernis befindet sich neben der Kurve vor der Ziellinie. Je nach Anlage wird die Kurve verkürzt (Wassergraben im Innenraum) oder verlängert (Wassergraben außerhalb der normalen Rundbahn). Die Läufer verlassen daher die Laufbahn in der Kurve. Bei einem innenliegenden Wassergraben wird zunächst etwa ein Viertel der Kurve auf der Laufbahn gelaufen. Daran schließt sich eine kurze Kurve mit deutlich engerem Radius an. Das Hindernis befindet sich auf einer geraden Abkürzung. Sie endet symmetrisch in einer engen Kurve, die wieder auf die Innenbahn mündet. Seltener ist ein außenliegender Wassergraben. Die Athleten laufen in solchen Anlagen am Kurvenanfang etwa zehn Meter weiter geradeaus. Daran schließt sich eine Kurve mit ungefähr gleichem Radius wie auf der anderen Seite an. Der Anlauf, das Hindernis und der Wassergraben liegen somit in einer Kurve mit konstantem Radius. In diesem Fall wird die äußerste Bahn erst wenige Meter vor dem Hindernis und nur bis kurz hinter dem Wassergraben verlassen. Das Hindernis am Wassergraben muss fest im Boden verankert sein, damit eine horizontale Bewegung unmöglich ist. Der Wassergraben einschließlich des Hindernisses hat eine Breite und eine Länge von jeweils 3,66 Metern (12 Fuß). Die Länge wird von der ersten Hinderniskante gemessen. Auf den ersten 1,2 Meter ist er 50 Zentimeter tief, danach läuft er flach bis zur Laufbahnhöhe aus. Der Boden ist mit Kunststoff oder Matten ausgelegt. Nach Zulassung des Hindernislaufes für Frauenwettkämpfe hatte die IAAF (heute: World Athletics) zunächst einen im Vergleich zu Männerwettbewerben verkürzten und flacheren Wassergraben vorgeschrieben. Die Regel wurde 2003 wieder zurückgenommen, um die Kosten und den organisatorischen Aufwand zu verringern. Zuletzt wurden die Abmessungen 2019 angepasst, Bestandsanlagen dürfen jedoch weiterhin ohne Anpassung verwendet werden.

Die Einzelheiten sind in Regel 169 der technischen Vorschriften der World Athletics festgelegt (siehe Abschnitt Weblinks).

Geschichte

Hindernislauf bei den Olympischen Spielen 1908 in London

Der Hindernislauf soll um 1850 aus einer Wette von Oxforder Studenten entstanden sein, die das Pferderennen über Hindernisse nachempfanden und bei denen die Läufer Ausgleichsgewichte wie die Jockeys bekamen.

1879 war der Hindernislauf Bestandteil der englischen Leichtathletikmeisterschaften, ins Programm der Olympischen Spiele kam er 1900 in Paris – zunächst mit Laufstrecken von 2500 und 4000 Metern. 1904 in St. Louis wurden nur die 2500 Meter gelaufen, 1908 in London die von der 2-Meilen-Strecke abgeleiteten 3200 Meter.

Die bis in die Gegenwart gelaufene Streckenlänge von 3000 Metern wurde bei den Olympischen Spielen 1920 in Antwerpen eingeführt, allerdings noch ohne genaue Festlegungen für die Beschaffenheit und den Abstand der Hindernisse – diese gibt es erst seit 1953.

Die IAAF ließ den Hindernislauf 1998 für Frauen zu, erstmals bei einem internationalen Höhepunkt stand er im Programm der Weltmeisterschaften 2005 in Helsinki.

Meilensteine

Männer

• erster offiziell von der IAAF anerkannter Weltrekord: 8:49,6 min, Ungarn 1949 Sandor Rozsnyoi, 28. August 1954, Bern
• erster unter 10 Minuten: 9:49,8 min, Schweden Josef Ternström, 1914
• erster unter 9 Minuten: 8:59,6 min, Schweden Erik Elmsäter, 1944
• erster unter 8:30 Minuten: 8:29,6 min, Belgien Gaston Roelants, 1963
• erster unter 8:20 Minuten: 8:19,8 min, Kenia Ben Jipcho, 1973
• erster unter 8:10 Minuten: 8:09,70 min, Schweden Anders Gärderud, 1975
• erster unter 8 Minuten: 7:59,18 min, Kenia Moses Kiptanui, 1995

Frauen

• erster offiziell von der IAAF anerkannter Weltrekord: 9:48,88 min, Russland Jelena Motalowa, 1. August 1999, Tula

Erfolgreichste Sportler

• Finnland Volmari Iso-Hollo, zwei Olympiasiege: 1932 und 1936
• Kenia Moses Kiptanui, drei Weltmeistertitel: 1991, 1993 und 1995 sowie Olympiazweiter 1996 und Weltmeisterschaftszweiter 1997

Erfolgreichste Deutsche:

• Deutsches Reich NS Alfred Dompert: Olympiadritter 1936
• Deutschland Demokratische Republik 1949 Frank Baumgartl: Olympiadritter 1976
• Deutschland Bundesrepublik Patriz Ilg: Weltmeister 1983
• Deutschland Demokratische Republik 1949 Hagen Melzer: Weltmeisterschaftszweiter 1987
• Deutschland Gesa Felicitas Krause: dreifache Europameisterin 2016, 2018, 2026, Bronzemedaille Weltmeisterschaften 2015 und 2019
• Deutschland Frederik Ruppert: Europameister 2026 sowie Inhaber des Europarekords (7:57,80 min)

Technik

Überspringen der Hindernisse

Hindernisläufer überspringen in der Regel die Hindernisse ohne Wassergraben wie ein 400-Meter-Hürdenläufer, d. h. berührungslos. Kraftsparend ist dieser Hindernissprung aber nur ab einem Tempo, bei dem nicht mehr vorher beschleunigt werden muss (etwa 9 min oder schneller bei 3000 m Hindernis). Bei langsamerem Lauftempo nutzen Hindernisläufer eher die Auf-Tipp-Technik.

Zum 400-Meter-Hürdenlauf bestehen zwei Unterschiede:

• Es lässt sich kein fester Schrittrhythmus einhalten. Das liegt zum einen an dem mehr als doppelt so großen Abstand zwischen den Hindernissen, zum anderen an unterschiedlich großen Abständen zwischen den Hindernissen. Es wird zwar ein gleichmäßiger Abstand angestrebt, aber je nach Lage des Wassergrabens im Stadion verteilen sich die fünf Hindernisse auf lange oder kurze Runden. Priorität über gleichmäßige Abstände haben darüber hinaus die Mindestabstände zwischen der Ziellinie und dem folgenden Hindernis von zwölf Meter, zwischen dem letzten Hindernis und der Ziellinie von 40 Meter und zwischen der Startlinie und dem ersten Hindernis im Wettkampf von 70 Meter.
• Da nicht in Bahnen gelaufen wird, muss der Läufer die Position der anderen Wettkampfteilnehmer berücksichtigen. Insbesondere muss der Hindernisläufer das Überwinden der Hindernisse und des Wassergrabens beidseitig beherrschen, um sich auf Rhythmusänderungen im Wettkampf einstellen zu können.

Technik am Wassergraben

Am Wassergraben springt der Läufer mit dem Fuß auf das Hindernis und stößt sich zu einem möglichst weiten Sprung ab. Für ein flüssiges Auflaufen muss der Hindernisläufer sein Tempo auf den letzten zehn Schritten steigern und ca. 1,50 bis 1,80 Meter vor dem Hindernis abspringen, abhängig von der Beinlänge. Bei einem optimalen Absprung wird der Lauf nicht gebremst.

Ähnlich wie beim Hürdenlauf wird der Oberkörper kurz vor dem Aufsetzen des Schwungbeins stark nach vorn gebeugt, um den Körperschwerpunkt zu senken. Ebenfalls zugunsten eines niedrigen Körperschwerpunktes ist das Knie beim Überwinden des Hindernisses etwa rechtwinklig gebeugt. Das Sprungbein setzt nicht auf dem Balken auf, sondern schwingt am Schwungbein vorbei nach vorn. Für einen sicheren Absprung ist eine besondere Technik nötig, bei der die vorderen Spikes-Dornen um die Kante des Balkens fassen.

Ein günstiger Aufsprungpunkt liegt ca. 30 Zentimeter vor dem Grabenende. Der Läufer muss dafür eine Sprungweite von ca. 3,20 Metern erreichen. Um beim Aufsprung ein temporaubendes Abknicken im Kniegelenk zu vermeiden, muss das vordere Bein fast gestreckt sein. Im günstigsten Fall wird mit dem nächsten Schritt wieder normales Lauftempo erreicht.

Statistik

Medaillengewinner der Olympischen Spiele (3000-Meter-Hindernislauf)

Männer

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
1920	Vereinigtes Konigreich Percy Hodge	Vereinigtes Konigreich Patrick Flynn	Italien Ernesto Ambrosini
1924	Finnland Ville Ritola	Finnland Elias Katz	Frankreich Paul Bontemps
1928	Finnland Toivo Loukola	Finnland Paavo Nurmi	Finnland Ove Andersen
1932	Finnland Volmari Iso-Hollo	Vereinigtes Konigreich Tom Evenson	Vereinigte Staaten 48 Joe McCluskey
1936	Finnland Volmari Iso-Hollo	Finnland Kalle Tuominen	Deutsches Reich NS Alfred Dompert
1948	Schweden Tore Sjöstrand	Schweden Erik Elmsäter	Schweden Göte Hagström
1952	Vereinigte Staaten 48 Horace Ashenfelter	Sowjetunion 1923 Wladimir Kasanzew	Vereinigtes Konigreich John Disley
1956	Vereinigtes Konigreich Chris Brasher	Ungarn 1949 Sándor Rozsnyói	Norwegen Ernst Larsen
1960	Polen Zdzisław Krzyszkowiak	Sowjetunion 1955 Nikolai Sokolow	Sowjetunion 1955 Semjon Rschischtschin
1964	Belgien Gaston Roelants	Vereinigtes Konigreich Maurice Herriott	Sowjetunion 1955 Iwan Bjeljajew
1968	Kenia Amos Biwott	Kenia Benjamin Kogo	Vereinigte Staaten George Young
1972	Kenia Kipchoge Keino	Kenia Ben Jipcho	Finnland Tapio Kantanen
1976	Schweden Anders Gärderud	Polen Bronisław Malinowski	Deutschland Demokratische Republik 1949 Frank Baumgartl
1980	Polen Bronisław Malinowski	Tansania Filbert Bayi	Athiopien 1975 Eshetu Tura
1984	Kenia Julius Korir	Frankreich Joseph Mahmoud	Vereinigte Staaten Brian Diemer
1988	Kenia Julius Kariuki	Kenia Peter Koech	Vereinigtes Konigreich Mark Rowland
1992	Kenia Matthew Birir	Kenia Patrick Sang	Kenia William Mutwol
1996	Kenia Joseph Keter	Kenia Moses Kiptanui	Italien Alessandro Lambruschini
2000	Kenia Reuben Kosgei	Kenia Wilson Boit Kipketer	Marokko Ali Ezzine
2004	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Brimin Kiprop Kipruto	Kenia Paul Kipsiele Koech
2008	Kenia Brimin Kiprop Kipruto	Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad	Kenia Richard Kipkemboi Mateelong
2012	Kenia Ezekiel Kemboi	Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad	Kenia Abel Mutai
2016	Kenia Conseslus Kipruto	Vereinigte Staaten Evan Jager	Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad
2020	Marokko Soufiane el-Bakkali	Athiopien Lamecha Girma	Kenia Benjamin Kigen
2024	Marokko Soufiane el-Bakkali	Vereinigte Staaten Kenneth Rooks	Kenia Abraham Kibiwot

Frauen

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
2008	Russland Gulnara Samitowa-Galkina	Kenia Eunice Jepkorir	Russland Tatjana Petrowa
2012	Tunesien Habiba Ghribi	Athiopien Sofia Assefa	Kenia Milcah Chemos
2016	Bahrain Ruth Jebet	Kenia Hyvin Kiyeng	Vereinigte Staaten Emma Coburn
2020	Uganda Peruth Chemutai	Vereinigte Staaten Courtney Frerichs	Kenia Hyvin Kiyeng
2024	Bahrain Winfred Mutile Yavi	Uganda Peruth Chemutai	Kenia Faith Cherotich

Medaillengewinner der Olympischen Spiele (nicht mehr gelaufene Streckenlängen)

Jahr	Strecke	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
1900	2500 m	Kanada 1868 George Orton	Vereinigtes Konigreich Sidney Robinson	Frankreich Jean Chastanié
1900	4000 m	Vereinigtes Konigreich John Rimmer	Vereinigtes Konigreich Charles Bennett	Vereinigtes Konigreich Sidney Robinson
1904	2590 m	Vereinigte Staaten 45 James Lightbody	Vereinigtes Konigreich John Daly	Vereinigte Staaten 45 Arthur Newton
1908	3200 m	Vereinigtes Konigreich Arthur Russell	Vereinigtes Konigreich Archie Robertson	Vereinigte Staaten 46 John Eisele

Medaillengewinner der Weltmeisterschaften

Männer

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
1983	Deutschland Bundesrepublik Patriz Ilg	Polen Boguslaw Maminski	Vereinigtes Konigreich Colin Reitz
1987	Italien Francesco Panetta	Deutschland Demokratische Republik 1949 Hagen Melzer	Belgien William Van Dijck
1991	Kenia Moses Kiptanui	Kenia Patrick Sang	Algerien Azzedine Brahmi
1993	Kenia Moses Kiptanui	Kenia Patrick Sang	Italien Alessandro Lambruschini
1995	Kenia Moses Kiptanui	Kenia Christopher Koskei	Saudi-Arabien Saad Shaddad Al-Asmari
1997	Kenia Wilson Boit Kipketer	Kenia Moses Kiptanui	Kenia Bernard Barmasai
1999	Kenia Christopher Kosgei	Kenia Wilson Boit Kipketer	Marokko Ali Ezzine
2001	Kenia Reuben Kosgei	Marokko Ali Ezzine	Kenia Bernard Barmasai
2003	Katar Saif Saaeed Shaheen	Kenia Ezekiel Kemboi	Spanien Eliseo Martin
2005	Katar Saif Saaeed Shaheen	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Brimin Kiprop Kipruto
2007	Kenia Brimin Kiprop Kipruto	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Richard Kipkemboi Mateelong
2009	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Richard Kipkemboi Mateelong	Frankreich Bouabdellah Tahri
2011	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Brimin Kiprop Kipruto	Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad
2013	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Conseslus Kipruto	Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad
2015	Kenia Ezekiel Kemboi	Kenia Conseslus Kipruto	Kenia Brimin Kiprop Kipruto
2017	Kenia Conseslus Kipruto	Marokko Soufiane el-Bakkali	Vereinigte Staaten Evan Jager
2019	Kenia Conseslus Kipruto	Athiopien Lamecha Girma	Marokko Soufiane el-Bakkali
2022	Marokko Soufiane el-Bakkali	Athiopien Lamecha Girma	Kenia Conseslus Kipruto
2023	Marokko Soufiane el-Bakkali	Athiopien Lamecha Girma	Kenia Abraham Kibiwot
2025	Neuseeland George Beamish	Marokko Soufiane el-Bakkali	Kenia Edmund Serem

Frauen

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
2005	Uganda Dorcus Inzikuru	Russland Jekaterina Wolkowa	Kenia Jeruto Kiptum
2007	Russland Jekaterina Wolkowa	Russland Tatjana Petrowa	Kenia Eunice Jepkorir
2009	Russland Julija Saripowa	Kenia Milcah Chemos Cheywa	Russland Gulnara Galkina
2011	Tunesien Habiba Ghribi	Kenia Milcah Chemos Cheywa	Kenia Mercy Wanjiku Njoroge
2013	Kenia Milcah Chemos Cheywa	Kenia Lidya Chepkurui	Athiopien Sofia Assefa
2015	Kenia Hyvin Kiyeng	Tunesien Habiba Ghribi	Deutschland Gesa Felicitas Krause
2017	Vereinigte Staaten Emma Coburn	Vereinigte Staaten Courtney Frerichs	Kenia Hyvin Kiyeng
2019	Kenia Beatrice Chepkoech	Vereinigte Staaten Emma Coburn	Deutschland Gesa Felicitas Krause
2022	Kasachstan Norah Jeruto	Athiopien Werkuha Getachew	Athiopien Mekides Abebe
2023	Bahrain Winfred Mutile Yavi	Kenia Beatrice Chepkoech	Kenia Faith Cherotich
2025	Kenia Faith Cherotich	Bahrain Winfred Mutile Yavi	Athiopien Sembo Almayew

Siehe auch

• Medaillengewinner bei Olympischen Spielen (3000 m Hindernis)
• Medaillengewinner bei Olympischen Spielen (nicht mehr gelaufene Streckenlängen)
• Medaillengewinner bei Weltmeisterschaften
• Medaillengewinnerinnen bei Olympischen Spielen
• Medaillengewinnerinnen bei Weltmeisterschaften

Weltrekordentwicklung

Die Internationale Leichtathletik-Föderation IAAF legte erst 1953 Einzelheiten zur Anzahl, Reihenfolge und Beschaffenheit der Hindernisse fest und führt von da an eine offizielle Weltrekordliste. Bestleistungen werden seit 1933 registriert, für diese sind die Streckenlänge und die Anzahl der Hindernisse verbürgt.

Ab dem 1. Januar 2000 werden Weltrekorde auch für Frauen anerkannt. Erster offizieller Rekord wurde die damalige Weltbestzeit von Jelena Motalowa.

Männer

In Klammern: Elektronisch gestoppte Zeit, als Weltrekord wurde aber die handgestoppte Zeit registriert.

Zeit (min)	Name	Datum	Ort
8:49,6	Ungarn 1949 Sándor Rozsnyói	28. August 1954	Bern
8:47,8	Finnland Pentti Karvonen	1. Juli 1955	Helsinki
8:45,4	Finnland Pentti Karvonen	15. Juli 1955	Oslo
8:45,4	Sowjetunion 1955 Wassili Wlassenko	18. August 1955	Moskau
8:41,2	Polen Jerzy Chromik	31. August 1955	Brno
8:40,2	Polen Jerzy Chromik	11. September 1955	Budapest
8:39,8	Sowjetunion 1955 Semjon Rschischtschin	14. August 1956	Moskau
8:35,6	Ungarn 1949 Sándor Rozsnyói	16. September 1956	Budapest
8:35,6	Sowjetunion 1955 Semjon Rschischtschin	2. August 1958	Tallinn
8:32,0	Polen Jerzy Chromik	2. August 1958	Warschau
8:31,4	Polen Zdzisław Krzyszkowiak	26. Juni 1960	Tula
8:31,2	Sowjetunion 1955 Hryhorij Taran	28. Mai 1961	Kiew
8:30,4	Polen Zdzisław Krzyszkowiak	10. August 1961	Wałcz
8:29,6	Belgien Gaston Roelants	7. September 1963	Leuven
8:26,4	Belgien Gaston Roelants	7. August 1965	Brüssel
8:24,2	Finnland Jouko Kuha	17. Juli 1968	Stockholm
8:22,2	Sowjetunion 1955 Vladimiras Dudinas	19. August 1969	Kiew
8:22,0 (8:21,98)	Australien Kerry O’Brien	4. Juli 1970	Berlin
8:20,8	Schweden Anders Gärderud	14. September 1972	Helsinki
8:19,8	Kenia Ben Jipcho	19. Juni 1973	Helsinki
8:14,0 (8:13,91)	Kenia Ben Jipcho	27. Juni 1973	Helsinki
8:10,4	Schweden Anders Gärderud	25. Juni 1975	Oslo
8:09,8 (8:09,70)	Schweden Anders Gärderud	1. Juli 1975	Stockholm
8:08,02	Schweden Anders Gärderud	28. Juli 1976	Montreal
8:05,4	Kenia Henry Rono	13. Mai 1978	Seattle
8:05,35	Kenia Peter Koech	3. Juli 1989	Stockholm
8:02,08	Kenia Moses Kiptanui	19. August 1992	Zürich
7:59,18	Kenia Moses Kiptanui	16. August 1995	Zürich
7:59,08	Kenia Wilson Boit Kipketer	13. August 1997	Zürich
7:55,72	Kenia Bernard Barmasai	24. August 1997	Köln
7:55,28	Marokko Brahim Boulami	24. August 2001	Brüssel
7:53,63	Katar Saif Saaeed Shaheen	3. September 2004	Brüssel
7:52,11	Athiopien Lamecha Girma	9. Juni 2023	Paris

Frauen

Zeit (min)	Name	Datum	Ort
9:55,28	Rumänien 1965 Daniela Petrescu	21. Juni 1998	Bukarest
9:48,88	Russland Jelena Motalowa	1. August 1999	Tula
9:43,64	Rumänien Cristina Iloc	7. August 2000	Bukarest
9:40,20	Rumänien Cristina Iloc	30. August 2000	Reims
9:25,31	Polen Justyna Bąk	9. Juli 2001	Nizza
9:22,29	Polen Justyna Bąk	5. Juni 2002	Mailand
9:21,72	Belarus Alesja Turawa	12. Juni 2002	Ostrava
9:16,51	Belarus Alesja Turawa	28. Juli 2002	Danzig
9:08,33	Russland Gulnara Samitowa	10. August 2003	Tula
9:01,59	Russland Gulnara Samitowa	4. Juli 2004	Iraklio
8:58,81	Russland Gulnara Samitowa-Galkina	17. August 2008	Peking
8:52,78	Bahrain Ruth Jebet	27. August 2016	Paris
8:44,32	Kenia Beatrice Chepkoech	20. Juli 2018	Monaco

Weltbestenliste

Männer

Alle Läufer mit einer Zeit von 8:05,75 min oder schneller.

Letzte Veränderung: 23. August 2026

1. 7:52,11 min Athiopien Lamecha Girma, Paris, 9. Juni 2023
2. 7:53,63 min Katar Saif Saaeed Shaheen, Brüssel, 3. September 2004
3. 7:53,64 min Kenia Brimin Kiprop Kipruto, Monaco, 22. Juli 2011
4. 7:54,31 min Kenia Paul Kipsiele Koech, Rom, 31. Mai 2012
5. 7:55,28 min Marokko Brahim Boulami, Brüssel, 24. August 2001
6. 7:55,72 min Kenia Bernard Barmasai, Köln, 24. August 1997
7. 7:55,76 min Kenia Ezekiel Kemboi, Monaco, 22. Juli 2011
8. 7:56,16 min Kenia Moses Kiptanui, Köln, 24. August 1997
9. 7:56,68 min Marokko Soufiane el-Bakkali, Rabat, 28. Mai 2023
10. 7:56,81 min Kenia Richard Kipkemboi Mateelong, Doha, 11. Mai 2012
11. 7:57,29 min Kenia Reuben Kosgei, Brüssel, 24. August 2001
12. 7:57,80 min Deutschland Frederik Ruppert, Rabat, 31. Mai 2026 (Europarekord)
13. 7:58,41 min Kenia Jairus Birech, Brüssel, 5. September 2014
14. 7:59,08 min Kenia Wilson Boit Kipketer, Zürich, 13. August 1997
15. 7:59,44 min Kenia Simon Kiprop Koech, Rabat, 31. Mai 2026
16. 8:00,09 min Frankreich Mahiedine Mekhissi-Benabbad, Saint-Denis, 6. Juli 2013
17. 8:00,12 min Kenia Conseslus Kipruto, Birmingham, 5. Juni 2016
18. 8:00,45 min Vereinigte Staaten Evan Jager, Saint-Denis, 4. Juli 2015
19. 8:01,18 min Frankreich Bouabdellah Tahri, Berlin, 18. August 2009
20. 8:01,61 min Kenia Edmund Serem, Rabat, 31. Mai 2026
21. 8:01,67 min Kenia Abel Mutai, Rom, 31. Mai 2012
22. 8:01,69 min Kenia Kipkirui Misoi, Brüssel, 24. August 2001
23. 8:02,36 min Athiopien Abrham Sime, Paris, 7. Juli 2024
24. 8:02,36 min Kenia Amos Serem, Paris, 7. Juli 2024
25. 8:02,74 min Athiopien Gemechu Godana, Chorzów, 23. August 2026
26. 8:03,41 min Kenia Patrick Sang, Köln, 24. August 1997
27. 8:03,43 min Japan Ryuji Miura, Monaco, 11. Juli 2025
28. 8:03,57 min Marokko Ali Ezzine, Saint-Denis, 23. Juni 2000
29. 8:03,57 min Kenia Hillary Yego, Shanghai, 18. Mai 2013
30. 8:03,74 min Kenia Raymond Yator, Monaco, 18. August 2000
31. 8:03,81 min Uganda Benjamin Kiplagat, Lausanne, 8. Juli 2010
32. 8:03,89 min Kenia John Kosgei, Monaco, 16. August 1997
33. 8:04,34 min Athiopien Samuel Firewu, Chorzów, 25. August 2024
34. 8:04,95 min Niederlande Simon Vroemen, Brüssel, 26. August 2005
35. 8:05,01 min Kenia Eliud Barngetuny, Monaco, 25. Juli 1995
36. 8:05,08 min Marokko Salah Eddine Ben Yazide, Chorzów, 23. August 2026
37. 8:05,12 min Kenia Benjamin Kigen, Monaco, 12. Juli 2019
38. 8:05,15 min Athiopien Getnet Wale, Rabat, 28. Mai 2023
39. 8:05,23 min Frankreich Djilali Bedrani, Doha, 4. Oktober 2019
40. 8:05,35 min Kenia Peter Koech, Stockholm, 3. Juli 1989
41. 8:05,36 min Luxemburg Ruben Querinjean, Chorzów, 23. August 2026
42. 8:05,37 min Kenia Philip Barkutwo, Rieti, 6. September 1992
43. 8:05,40 min Kenia Henry Rono, Seattle, 13. Mai 1978
44. 8:05,43 min Kenia Christopher Koskei, Zürich, 11. August 1999
45. 8:05,51 min Kenia Julius Kariuki, Seoul, 30. September 1988
46. 8:05,51 min Kenia Abraham Kibiwot, Rabat, 28. Mai 2023
47. 8:05,55 min Deutschland Karl Bebendorf, Paris, 28. Juni 2026
48. 8:05,68 min Kenia Wesley Kiprotich, Brüssel, 3. September 2004
49. 8:05,69 min Spanien Fernando Carro, Monaco, 12. Juli 2019
50. 8:05,75 min Schweden Mustafa Mohamed, Heusden, 28. Juli 2007

• österreichischer Rekord: Günther Weidlinger- 8:10,83 min am 21. August 1999 in Sevilla
• Schweizer Rekord: Christian Belz – 8:22,24 min am 4. Juni 2001 in Hengelo

Frauen

Alle Läuferinnen mit einer Zeit unter 9:11,39 min (Letzte Veränderung: 4. September 2026)

1. 8:44,32 min Kenia Beatrice Chepkoech, Monaco, 20. Juli 2018
2. 8:44,39 min Bahrain Winfred Mutile Yavi, Rom, 30. August 2024
3. 8:48,03 min Uganda Peruth Chemutai, Rom, 30. August 2024
4. 8:48,71 min Kenia Faith Cherotich, Eugene, 5. Juli 2025
5. 8:52,78 min Bahrain Ruth Jebet, Paris, 27. August 2016
6. 8:52,86 min Kenia Doris Lemngole, Brüssel, 4. September 2026
7. 8:53,02 min Kasachstan Norah Jeruto, Eugene, 20. Juli 2022
8. 8:54,32 min Tunesien Marwa Bouzayani, Eugene, 4. Juli 2026
9. 8:54,61 min Athiopien Werkuha Getachew, Eugene, 20. Juli 2022
10. 8:56,08 min Athiopien Mekides Abebe, Eugene, 20. Juli 2022
11. 8:57,35 min Kenia Jackline Chepkoech, London, 23. Juli 2023
12. 8:57,77 min Vereinigte Staaten Courtney Frerichs, Eugene, 21. August 2021
13. 8:58,67 min Frankreich Alice Finot, Paris, 6. August 2024 (Europarekord)
14. 8:58,78 min Kenia Celliphine Chepteek Chespol, Eugene, 27. Mai 2017
15. 8:58,81 min Russland Gulnara Galkina, Peking, 17. August 2008
16. 8:58,86 min Athiopien Sembo Almayew, Tokio, 17. September 2025
17. 8:59,66 min Athiopien Kena Tufa, Shaoxing, 16. Mai 2026
18. 9:00,01 min Kenia Hyvin Kiyeng, Eugene, 28. Mai 2016
19. 9:02,35 min Vereinigte Staaten Emma Coburn, Doha, 30. September 2019
20. 9:03,22 min Vereinigte Staaten Valerie Constien, Eugene, 27. Juni 2024
21. 9:03,30 min Deutschland Gesa Felicitas Krause, Doha, 30. September 2019 (deutscher Rekord)
22. 9:04,35 min Vereinigtes Konigreich Elizabeth Bird, Paris, 6. August 2024
23. 9:04,61 min Athiopien Zerfe Wondemagegn, Florenz, 2. Juni 2023
24. 9:05,36 min Tunesien Habiba Ghribi, Brüssel, 11. September 2015
25. 9:05,36 min Vereinigte Staaten Lexy Halladay, Brüssel, 4. September 2026
26. 9:05,45 min Vereinigtes Konigreich Elise Thorner, Glasgow, 29. Juli 2026
27. 9:06,07 min Athiopien Lomi Muleta, Paris, 6. August 2024
28. 9:06,37 min Slowenien Maruša Mišmaš Zrimšek, Budapest, 27. August 2023
29. 9:06,50 min Vereinigte Staaten Courtney Wayment, Eugene, 27. Juni 2024
30. 9:06,57 min Russland Jekaterina Wolkowa, Osaka, 27. August 2007
31. 9:06,61 min Vereinigte Staaten Gabrielle Jennings, Eugene, 5. Juli 2025
32. 9:06,66 min Kenia Daisy Jepkemei, Zürich, 29. August 2019
33. 9:06,88 min Athiopien Alemnat Walle, Eugene, 5. Juli 2025
34. 9:07,06 min Athiopien Sofia Assefa, Hengelo, 11. Juni 2017
35. 9:07,14 min Kenia Milcah Chemos Cheywa, Oslo, 7. Juni 2012
36. 9:07,14 min Vereinigte Staaten Marisa Howard, Eugene, 27. Juni 2024
37. 9:07,41 min Kenia Eunice Jepkorir, Peking, 17. August 2008
38. 9:08,23 min Kenia Rosefline Chepngetich, Monaco, 20. Juli 2018
39. 9:08,39 min Russland Julija Saripowa, Berlin, 17. August 2009
40. 9:08,66 min Vereinigte Staaten Kaylee Mitchell, Eugene, 5. Juli 2025
41. 9:09,13 min Deutschland Lea Meyer, Eugene, 4. Juli 2026
42. 9:09,19 min Russland Tatjana Petrowa, Osaka, 27. August 2007
43. 9:09,29 min Russland Olga Wowk, Tscheboksary, 3. August 2022
44. 9:09,39 min Spanien Marta Domínguez, Barcelona, 25. Juli 2009
45. 9:09,61 min Athiopien Hiwot Ayalew, Oslo, 7. Juni 2012
46. 9:10,04 min Albanien Luiza Gega, Eugene, 20. Juli 2022
47. 9:10,27 min Vereinigte Staaten Colleen Quigley, Berlin, 2. September 2018
48. 9:10,43 min Spanien Irene Sanchez-Escribano, Paris, 6. August 2024
49. 9:10,72 min Vereinigte Staaten Angelina Napoleon, Paris, 20. Juni 2025
50. 9:11,39 min Russland Jekaterina Iwonina, Tscheboksary, 3. August 2022

• Schweizer Rekord: Chiara Scherrer – 9:20,28 min am 18. Juni 2022 in Paris
• österreichischer Rekord: Lena Millonig – 9:46,17 min am 11. Mai 2024 in Karlsruhe

Siehe auch

• Liste der IOC-Ländercodes
• Langstreckenlauf
• 100-Meter-Hindernislauf (Feuerwehrsport)
• Extrem-Hindernislauf
• Hindernislauf (Hundesport)
• Hindernisrennen (Pferdesport)

Weblinks

Commons: Hindernislauf – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien

Wiktionary: Hindernislauf – Bedeutungserklärungen, Wortherkunft, Synonyme, Übersetzungen

• Literatur von und über Hindernislauf im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek
• Beschreibung aller olympischen Endläufe mit deutschen Teilnehmern

Quellen

• 3000 Metres Steeplechase Man – Ewige Weltbestenliste der World Athletics, 3000 m Hindernis Männer
• 3000 Metres Steeplechase Woman – Ewige Weltbestenliste der World Athletics, 3000 m Hindernis Frauen
• Leichtathletik-Jahres-Weltbestenliste bis Platz 20 (Memento vom 18. Juli 2009 im Internet Archive) (englisch)
• Progression of World best performances and official IAAF World Records. 2003 Edition. Monaco, 2003, S. 110 ff. u. S. 279 (englisch)
• Internationale Wettkampfregeln, Ausgabe 2010, Regel 169

Olympische Disziplinen der Leichtathletik

100 m | 200 m | 400 m | 800 m | 1500 m | 5000 m | 10.000 m | Marathon | 100 m Hürden (nur Frauen) | 110 m Hürden (nur Männer) | 400 m Hürden | 3000 m Hindernis | 4 × 100-m-Staffel (auch als Mixed-Staffel) | 4 × 400-m-Staffel (auch als Mixed-Staffel) | Halbmarathon-Gehen | Hochsprung | Stabhochsprung | Weitsprung | Dreisprung | Kugelstoßen | Diskuswurf | Hammerwurf | Speerwurf | Siebenkampf (nur Frauen) | Zehnkampf (nur Männer)