Muscle-up
Ein Muscle-up (auch Zugstemme oder Durchzug) ist eine sportliche Eigengewichtübung zur Kräftigung der Muskeln.
Beschreibung
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Die Zugstemme ist eine Kombination aus mehreren Kraftübungen und teilt sich in die folgenden 3 Abläufe:
Die Übung kann an Turnringen, an Parallelbarren bzw. an zwei nebeneinander stehenden Pfosten und an Recks ausgeführt werden.
Beteiligte Muskeln
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Die Übung beansprucht zahlreiche Muskeln und Muskelgruppen. Vor allem sind dies die Brust- und Armmuskeln, wie auch die Rückenmuskulatur. (Musculus latissimus dorsi und Musculus biceps brachii beim Klimmzug, Musculus triceps brachii beim Dip.)
Weltrekorde
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]- Meiste aufeinanderfolgende Muscle-ups an der Stange: 56 Muscle-ups durch Max True (Deutschland), 2025.[1]
- Meiste aufeinanderfolgende Muscle-ups an den Ringen: 20 Muscle-ups durch Simen Solberg Uriansrud (Norwegen), 2021.[2]
Siehe auch
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Einzelnachweise
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]- ↑ Most consecutive muscle ups (male). Guinness-Buch der Rekorde, abgerufen am 15. Februar 2022 (britisches Englisch).
- ↑ Most consecutive ring muscle ups (male). Guinness-Buch der Rekorde, abgerufen am 15. Februar 2022 (britisches Englisch).