Aquafitness

Trainingsgruppe beim Aquafitness mit Schwimmnudeln

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Literatur

• Jeannette und Andreas Hahn: Aquatraining, Meyer & Meyer Sport Verlag, 2005, ISBN 3-89899-138-5

Siehe auch

• Wassergymnastik

Weblinks

• Aquafitness-Ratgeber: Grundlagen, Vorteile, Voraussetzungen, Übungen, Geräte
• Aquafitness gegen Fett und Cellulite
• Aquafitness unterstützt die Rehabilitation und Entspannung der Muskulatur