Leistungsumsatz

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Als Leistungsumsatz, auch Arbeitsumsatz genannt[1], wird diejenige Energiemenge definiert, die der Organismus über den Grundumsatz hinaus für Arbeitstätigkeiten umsetzt. Die verrichtete Leistung wird hier üblicherweise – anders als in der Physik – nicht in Watt, sondern in kJ/Tag (früher auch kcal/Tag) angegeben.

Für den täglichen Gesamtenergiebedarf gilt: Gesamtumsatz = Grundumsatz + Leistungsumsatz.

Mit Leistungsumsatz = (PAL – 1) × Grundumsatz ergibt sich Gesamtumsatz = PAL × Grundumsatz.

Der Grundumsatz beträgt etwa 8,4 MJ/Tag. Bei Schwerstarbeit wird ein Gesamtumsatz von bis zu 20 MJ/Tag erreicht. Höchstleistungen an Einzeltagen können bis zu 50 MJ/Tag betragen.[2]

PAL-Faktoren[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

Da der Umfang der täglichen Muskelarbeit sehr unterschiedlich ist, teilt man in der Ernährungswissenschaft die Menschen je nach ihrer körperlichen Aktivität in fünf Gruppen ein, die durch sogenannte PAL-Faktoren gekennzeichnet sind (PAL steht für engl. „Physical Activity Level“ - deutsch etwa „Pegel der körperlichen Tätigkeit“):

PAL-Faktoren bei verschiedenen Tätigkeiten
PAL-Faktor Tätigkeit Beispiele
0,95 schlafen -
1,2 nur sitzend oder liegend alte, gebrechliche Menschen
1,4–1,5 fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten Schreibtischtätigkeit
1,6–1,7 überwiegend sitzend, mit zusätzlichen stehenden/gehenden Tätigkeiten Kraftfahrer, Studenten, Laboranten
1,8–1,9 überwiegend stehende/gehende Tätigkeit Verkäufer/innen, Kellner, Handwerker, Hausfrau/Hausmann
2,0–2,4 körperlich anstrengende berufliche Tätigkeit Bergleute, Landwirte, Waldarbeiter, Hochleistungssportler

Beim Laufen setzt man einen Energiebedarf von ca. 3 bis 4 kJ (0,7 bis 1 kcal) pro 1 kg Körpergewicht und 1 km zurückgelegter Entfernung an, beim normalen Gehen einen von etwa 1,5 kJ pro kg und km.[3] Zum Vergleich: Der Grundumsatz liegt bei ca. 4 kJ/h/kg (1 kcal/h/kg).

Einzelnachweise[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

  1. Robert Schmidt: Physiologie kompakt. Auflage 3 Berlin: Springer 1999. ISBN 978-3540413462
  2. Wolfgang Keidel: Kurzgefaßtes Lehrbuch der Physiologie. Auflage 5, Georg Thieme Verlag, Stuttgart, 1979, ISBN 978-3133586047, S. 13.7
  3. Diese Werte entsprechen dem Energiebedarfsrechner der Uni Hohenheim für normalgewichtige Erwachsene; ein 175 cm großer und 75 kg schwerer Mann kommt, genau wie eine 165 cm große und 65 kg schwere Frau, bei 12 km/h auf einen Wert von etwa 3,6, bei 17 km/h auf etwa 3,2 und beim Gehen mit 4 km/h auf exakt 1,5 kJ pro kg Körpergewicht und zurückgelegtem km.

Literatur[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

  • Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, Gemeinsames Werk der deutschen, österreichischen und schweizerischen Gesellschaften für Ernährung, Umschau Verlag, 2000, ISBN 3829571143

Weblinks[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]