Benutzer:Apfel3748/Baustelle2

Quellen:

Der Cooper-Test ist ein anerkannter Fitnesstest zur Überprüfung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Es handelt sich dabei um einen Lauf von 12 Minuten Dauer, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Strecke ermittelt wird. Entwickelt und benannt wurde der Test nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper, der ihn 1968 für das US-Militär entwickelte, um die Ausdauerleistungsfähigkeit der Soldaten zu testen. Der Test dient bei erfahrenen Läufern zur Schätzung der maximalen Sauerstoffaufnahme.

Für Sportläufer ist der Test anspruchsvoll, da die zurückgelegte Strecke zwischen einer reinen Mittel- oder Langstrecke liegt. Der Test ist ideal um größere Gruppen zu testen.

Bewertung[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

Die Bewertung wird nach zurückgelegter Entfernung, Alter und Geschlecht des Läufers festgelegt. Feste Werte für eine Bewertung gibt es nicht, die Bewertungstabellen unterscheiden sich jenachdem für welche Anwendung der Läufer getestet wird. Folgende Tabellen geben hierzu eine Einschätzung:

für Hobbyathleten und Jugendliche
Alter		ausgezeichnet	gut	mittel	schwach	sehr schwach
13-14	m	2700+ m	2400 - 2700 m	2200 - 2399 m	2100 - 2199 m	2100- m
13-14	w	2000+ m	1900 - 2000 m	1600 - 1899 m	1500 - 1599 m	1500- m
15-16	m	2800+ m	2500 - 2800 m	2300 - 2499 m	2200 - 2299 m	2200- m
15-16	w	2100+ m	2000 - 2100 m	1700 - 1999 m	1600 - 1699 m	1600- m
17-20	m	3000+ m	2700 - 3000 m	2500 - 2699 m	2300 - 2499 m	2300- m
17-20	w	2300+ m	2100 - 2300 m	1800 - 2099 m	1700 - 1799 m	1700- m
20-29	m	2800+ m	2400 - 2800 m	2200 - 2399 m	1600 - 2199 m	1600- m
20-29	w	2700+ m	2200 - 2700 m	1800 - 2199 m	1500 - 1799 m	1500- m
30-39	m	2700+ m	2300 - 2700 m	1900 - 2299 m	1500 - 1899 m	1500- m
30-39	w	2500+ m	2000 - 2500 m	1700 - 1999 m	1400 - 1699 m	1400- m
40-49	m	2500+ m	2100 - 2500 m	1700 - 2099 m	1400 - 1699 m	1400- m
40-49	w	2300+ m	1900 - 2300 m	1500 - 1899 m	1200 - 1499 m	1200- m
50+	m	2400+ m	2000 - 2400 m	1600 - 1999 m	1300 - 1599 m	1300- m
50+	w	2200+ m	1700 - 2200 m	1400 - 1699 m	1100 - 1399 m	1100- m

für erfahrene Athleten
	ausgezeichnet	gut	mittel	schwach	sehr schwach
m	3700+ m	3400 - 3700 m	3100 - 3399 m	2800 - 3099 m	2800- m
w	3000+ m	2700 - 3000 m	2400 - 2699 m	2100 - 2399 m	2100- m

Für die Punktevergabe an Sport-Abiturienten in Baden-Württemberg gilt nachfolgende Tabelle:^[1]:

Punkte	15	14	13	12	11	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1	0
Jungen, Strecke in m	3175	3125	3075	3025	2975	2900	2825	2750	2650	2550	2450	2325	2200	2050	1900	Weniger als 1900
Differenz, zwischen den Punkten		50	50	50	50	75	75	75	100	100	100	125	125	150	150
Mädchen, Strecke in m	2775	2725	2675	2625	2575	2500	2425	2350	2250	2150	2050	1925	1800	1650	1500	Weniger als 1500

So brauchen Jungen für die Höchstpunktzahl von 15 Punkte ein mittleres Tempo von 3:45 min/km (16 km/h) und Mädchen ein mittleres Tempo von 4:19 min/km (13,9 km/h). Um überhaupt einen Punkt zu erlangen, brauchen Jungen ein Mindesttempo von 6:18 min/km (9,5 km/h) und Mädchen ein Mindesttemp von 8 min/km (7,5 km/h).

Da es keine Weltmeisterschaft für Cooper-Tests gibt, ist es schwer einen Weltrekord für diesen Test festzustellen. Vergleicht man aber den Cooper-Test mit dem 5000-Meter-Lauf der in der Weltrekordzeit von 12:37,35 im Jahr 2004 von Kenenisa Bekele zurückgelegt wurde, so hat dieser etwa 4755,6 Meter in 12 Minuten zurückgelegt.

Anwendung[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

Der Cooper-Test wird unter anderem bei der Überprüfung von Handball- und Hockeyschiedsrichtern, bei vielen Armeen (z. B. beim österreichischen Bundesheer und der deutschen Bundeswehr) sowie der deutschen Bundespolizei eingesetzt. Für Fußballschiedsrichter wurde der Cooper-Test inzwischen durch einen neuen Helsen-Test abgelöst, der die tatsächliche Laufbelastung von Fußballschiedsrichtern adäquater simuliert.

Als Leichtathletiknote an Weiterführenden Schulen und bei der Notenvergabe für Sport-Abiturienten wird der Cooper-Test ebenfalls eingesetzt. So ist beispielsweise seit dem Schuljahr 2005/2006 der Cooper-Test für Abiturienten in Berlin Bestandteil der vierteiligen Abschlussprüfung jedes Semesters Sportpraxis. In Baden-Württemberg gehört der Cooper-Test auch zum Pflichtprogramm in den zweistündigen Kursen in der Oberstufe und muss in Klasse 12 und 13 abgelegt werden. Auch in den Klassen darunter wird in der Regel jedes Schuljahr ein Cooper-Test durchgeführt.^[2]