Gewichtsreduktion
Unter Gewichtsreduktion – auch Gewichtsabnahme oder Gewichtsverlust genannt – versteht man die Verringerung von Körpergewicht bei Menschen (oder Tieren).
Grundsätzlich kommt es zu einer Gewichtsreduktion, wenn dem Körper beim Stoffwechsel weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird als durch Grundumsatz und körperliche Aktivität verbraucht werden und dadurch eine negative Energiebilanz entsteht.
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[Bearbeiten] Gezielte Gewichtsreduktion
[Bearbeiten] Gesundes Ziel: Abbau von Übergewicht
Eine gezielte Gewichtsreduktion (ugs. Abnehmen) kann erreicht werden durch eine Kombination folgender Maßnahmen:
- reduzierte Ernährung mittels Diät
- gesteigerte Körperliche Aktivität durch Sport und Fitnesstraining
Nur eine Ernährungsumstellung reicht nicht. Viel wichtiger ist es zur Diät auch Muskelmasse aufzubauen. Ist nämlich erst mal ausreichend Muskelmasse vorhanden, werden Kalorien schneller verbrannt.[1]
Eine gezielte Gewichtsreduktion ist vor allem notwendig bei Übergewicht, was häufig in industrialisierten Ländern auftritt, wo nur noch wenige Menschen harte körperliche Arbeit verrichten und Nahrung im Überfluss vorhanden ist. Bei starkem Übergewicht (Adipositas) können auch Maßnahmen der Adipositaschirurgie zum Einsatz kommen.
Ziel dabei ist das Erreichen des Normalgewichts oder wenigstens eine Reduzierung des Übergewichts. Außerdem verspricht man sich folgende positiven Effekte:
- bessere Gesundheit und damit eine höhere Lebenserwartung
- gesteigerte Fitness
- mehr Lebensfreude
- schlankeres Aussehen
[Bearbeiten] Krankhaftes Ziel: Anstreben von Untergewicht
Auch bestimmte Essstörungen können eine Gewichtsreduktion zum Ziel haben, resultieren jedoch aufgrund fehlgeleiteter Selbstwahrnehmung in Untergewicht.
[Bearbeiten] Ungewollte Gewichtsreduktion in Perioden von Hunger und Not
Eine ungewollte Gewichtsreduktion ist meist die Folge von Hunger und Krankheit und führt langfristig zu Untergewicht. Dies tritt heute vor allem in Entwicklungsländern auf, wo oft Nahrungsmittel nicht ausreichend vorhanden sind. Auch in Zeiten der Not in Zentraleuropa spielte die Abmagerung eine Rolle. So finden sich in Zeitschriften quer durch die erste Hälfte des 20. Jahrhunderts Kleinanzeigen wie diese von 1931:
„Gegen Magerkeit gebrauche man stets nur Steiners Oriental. Kraft-Pillen. Sie bewirken in kurzer Zeit erhebliche Gewichtszunahme, blühendes Aussehen u. schöne, volle Körperform (für Damen prachtvolle Büste); stärken die Arbeitslust, Blut und Nerven.“
– Das Magazin: Nr. 85 vom September 1931, Seite V, Verlag Dr. Eysler & Co.
In der zweiten Hälfte des Jahrhunderts verschwanden Annoncen zur Gewichtsreduktion aus deutschen Zeitschriften. Jedoch war die Übergewichtigkeit selbst zu Zeiten der Weltkriege in Werbeanzeigen das wichtigere Thema. In dem oben zitierten Blatt finden sich Anzeigen mit den Claims „Wie starke Frauen schlanker werden“, „Korpulenz? Entfettungstee!“ und „Ist Schlankheit nur Mode?“
[Bearbeiten] Weblinks
Wikibooks: Abnehmen – Lern- und Lehrmaterialien Wikibooks: Abnehmen durch Klettern – Lern- und Lehrmaterialien- Gewichtsabnahme – Internetportal für Partienteninformation des IQWIG
- Körpergewicht und Gewichtsreduktion – Internetportal der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
