PECH-Regel

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Die PECH-Regel (PECH für Pause - Eis - Compression - Hochlagern) fasst die Behandlungsmaßnahmen zusammen, deren Anwendung bei Muskel- und Gelenkverletzungen empfohlen wird, um den Schaden so gering wie möglich zu halten. In englischsprachigen Ländern spricht man von RICE, dieses steht für rest, ice, compression, elevation.

Pause: Sofort nach der Verletzung soll die sportliche Betätigung eingestellt werden. Der betroffene Körperteil soll möglichst ruhiggestellt und weitere Belastung vermieden werden. Im Anschluss wird eine erste Untersuchung durchgeführt.
Eis: Durch Kühlung des betroffenen Körperteils mit geeigneten Kühlmitteln wird eine Verengung der Blutgefäße erreicht. Blutungen und Schwellungen werden vermindert. Der Stoffwechsel im Gewebe wird durch die Kühlung verlangsamt, ein Gewebeschaden breitet sich demnach auch langsamer aus. Des Weiteren lindert die Kälte den Schmerz in der betroffenen Körperregion.
Compression: Ein rechtzeitig angelegter Kompressionsverband verhindert die Ausweitung von Blutungen und Schwellungen.
Hochlagern: Der verletzte Körperteil soll hochgelagert werden, wenn möglich über Herzhöhe. Dadurch wird der Rückfluss des Blutes verbessert, Schwellungen und die damit verbundenen Schmerzen verringern sich.

[Bearbeiten] Differenzierung

Eine Kühlung ist kein adäquates Mittel zur Behandlung von Muskelkrämpfen.

[Bearbeiten] Anmerkungen

Eis und Kältepackungen sollten niemals auf die nackte Haut gelegt werden. Immer ein Tuch oder Verbandsmaterial um die Stelle wickeln oder die Stelle damit abdecken.
Das Eis oder die Kältepackungen für mindestens 15 Minuten anwenden, dann 15 Minuten Pause und dann nochmals kühlen.
Verletzungen im Bereich von Knöchel oder Knie sollten mindestens 30 Minuten, eine Verletzung am Oberschenkel mindestens 45 Minuten gekühlt werden.
Die Anwendung von Eis ist nur sinnvoll wenn sie innerhalb der ersten 15 Minuten nach dem Unfall geschieht. Danach behindern sie die natürlichen Wundheilungsprozesse.