Halbmarathon
Ein Halbmarathon ist ein Langstreckenlauf über 21,0975 Kilometer. Dies entspricht genau der Hälfte der Streckenlänge des Marathonlaufs.
Er ist der gebräuchlichste auf der Marathon-Distanz basierende Straßenlauf, ist aber keine Standarddistanz bei Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder den Olympischen Spielen. Bestzeiten werden aber schon seit den 1970er Jahren registriert und es werden jährlich Halbmarathon-Weltmeisterschaften durchgeführt. Heute wird er in zahlreichen Laufsportveranstaltungen und Volksläufen ausgetragen.
Inhaltsverzeichnis |
Anforderungen [Bearbeiten]
Der Halbmarathon ist ein beliebter Lauf für Amateure, da er eine ernste Herausforderung darstellt, ohne das gleiche Training wie ein Marathon zu benötigen. Die Distanz wird häufig im Rahmen von Volksläufen angeboten.
Ein schnell gelaufener Halbmarathon stellt andere Anforderungen an den menschlichen Organismus als die benachbarten Disziplinen 10.000-Meter-Lauf und Marathonlauf. Der 10.000-Meter-Lauf wird knapp an der Geschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme gelaufen, der Marathon hingegen unter der anaeroben Schwelle. Für einen guten Halbmarathonläufer dagegen stellt ein Wettkampf über etwa eine Stunde recht gut die maximale Belastung in diesem Schwellentempo dar. Ein weniger gut trainierter Läufer muss allerdings unter diesem Tempo bleiben, da er für die Strecke entsprechend längere Zeit benötigt.
Auf internationalem Niveau werden bei Halbmarathonläufen Spitzenzeiten im Bereich von 1:00 bis 1:05 Stunden gelaufen, was einem Tempo von 3 Minuten pro Kilometer bzw. 20 km/h entspricht.
Entwicklung der Weltrekorde [Bearbeiten]
Stand März 2010
Männer [Bearbeiten]
Frauen [Bearbeiten]
Bestenlisten [Bearbeiten]
Weltbestenliste [Bearbeiten]
Männer [Bearbeiten]
Alle Läufer mit einer Zeit unter 59:45 Minuten oder schneller (Letzte Veränderung: 7. April 2013)
- 58:23 min, Zersenay Tadese (ERI), Lissabon, 21. März 2010
- 58:33 min, Samuel Kamau Wanjiru (KEN), Den Haag, 17. März 2007
- 58:46 min, Mathew Kipkoech Kisorio (KEN), Philadelphia, 18. September 2011
- 58:47 min, Atsedu Tsegay (ETH), Prag, 31. März 2012
- 58:48 min, Sammy Kirop Kitwara (KEN), Philadelphia, 18. September 2011
- 58:52 min, Patrick Makau Musyoki (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 58:54 min, Stephen Kibet (KEN), Den Haag, 11. März 2012
- 58:54 min, Geoffrey Kipsang (KEN), Ras Al Khaimah, 15. Februar 2013
- 58:55 min, Haile Gebrselassie (ETH), Phoenix, 15. Januar 2006
- 58:56 min, Stanley Biwott (KEN), Ras Al Khaimah, 15. Februar 2013
- 58:58 min, Geoffrey Kiprono Mutai (KEN), Ras Al Khaimah, 15. Februar 2013
- 58:59 min, Wilson Kipsang Kiprotich (KEN), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 59:02 min, Jonathan Maiyo (KEN), Den Haag, 11. März 2012
- 59:05 min, Evans Kiprop Cheruiyot (KEN), Udine, 14. Oktober 2007
- 59:05 min, Ezekiel Chebii (KEN), Lille, 1. September 2012
- 59:07 min, Paul Malakwen Kosgei (KEN), Berlin, 2. April 2006
- 59:07 min, Micah Kogo (KEN), South Shields, 16. September 2012
- 59:08 min, Jonathan Maiyo (KEN), Rotterdam, 13. September 2009
- 59:09 min, James Kipsang Kwambai (KEN), Rotterdam, 13. September 2009
- 59:10 min, Bernard Kiprop Kipyego (KEN), Rotterdam, 13. September 2009
- 59:10 min, Bernard Koech (KEN), Lille, 1. September 2012
- 59:11 min, Kenneth Kipkemoi (KEN), Den Haag, 11. März 2012
- 59:14 min, Denis Koech (KEN), Berlin, 1. April 2012
- 59:15 min, Wilson Kiprop (KEN), Berlin, 1. April 2012
- 59:15 min, Deriba Merga (ETH), Neu-Delhi, 9. November 2008
- 59:15 min, Wilson Kwambai Chebet (KEN), Rotterdam, 13. September 2009
- 59:17 min, Paul Tergat (KEN), Mailand, 4. April 1998
- 59:19 min, Tilahun Regassa (ETH), Abu Dhabi, 7. Januar 2010
- 59:19 min, Robert Chemosin (KEN), Ostia, 3. März 2013
- 59:20 min, Moses Cheruiyot Mosop (KEN), Mailand, 21. März 2010
- 59:20 min, Simon Cheprot (KEN), Ostia, 3. März 2013
- 59:23 min, John Kiprotich (KEN), Rotterdam, 13. September 2009
- 59:25 min, Pius Kirop (KEN), Berlin, 1. April 2012
- 59:25 min, Eliud Kipchoge (KEN), Lille, 1. September 2012
- 59:25 min, Lelisa Desisa (ETH), Ras Al Khaimah, 15. Februar 2013
- 59:26 min, Francis Kibiwott Larabal (KEN), Berlin, 1. April 2007
- 59:27 min, Patrick Mutuku Ivuti (KEN), Rotterdam, 9. September 2007
- 59:28 min, Robert Kipkorir Kipchumba (KEN), Rotterdam, 10. September 2006
- 59:30 min, Yonas Kifle (ERI), Udine, 14. Oktober 2007
- 59:30 min, Philemon Kimeli Limo (KEN), Prag, 2. April 2011
- 59:31 min, Victor Kipchirchir (KEN), Den Haag, 11. März 2012
- 59:32 min, Dieudonné Disi (RWA), Udine, 14. Oktober 2007
- 59:33 min, Marílson dos Santos (BRA), Udine, 14. Oktober 2007
- 59:35 min, Tsegay Kebede (ETH), Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2008
- 59:36 min, Samuel Kiplimo Kosgei (KEN), Berlin, 5. April 2009
- 59:36 min, Joel Kimurer (KEN), Valencia, 21. Oktober 2012
- 59:36 min, Jacob Kendagor (KEN), Berlin, 7. April 2013
- 59:37 min, Stephen Kipkoech Kibiwott (KEN), Lille, 5. September 2009
- 59:39 min, Silas Kipruto (KEN), Mailand, 21. März 2010
- 59:39 min, Azmeraw Bekele (ETH), Den Haag, 13. März 2011
- 59:39 min, Peter Cheruiyot Kirui (KEN), New York City, 18. März 2012
- 59:41 min, Benson Kipchumba Barus (KEN), Udine, 28. September 2008
- 59:42 min, Ayele Abshero (ETH), Den Haag, 13. März 2011
- 59:42 min, Dino Sefer (ETH), Vitry-sur-Seine, 3. April 2011
- 59:43 min, Ryan Hall (USA), Houston, 14. Januar 2007
- 59:43 min, Jairus Chanchaima (KEN), Lille, 5. September 2009
- 59:43 min, Tujuba Megersa (ETH), Vitry-sur-Seine, 3. April 2011
- 59:44 min, Charles Munyeki Kiama (KEN), Rotterdam, 14. September 2008
- 59:44 min, Lucas Kimeli Rotich (KEN), Den Haag, 13. März 2011
Frauen [Bearbeiten]
Alle Läuferinnen mit einer Bestzeit schneller als 1:08 Stunden (Letzte Veränderung: 3. März 2013[1])
- 1:05:50 h, Mary Jepkosgei Keitany (KEN), Ra’s al-Chaima, 18. Februar 2011
- 1:06:09 h, Lucy Kabuu (KEN), Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:06:11 h, Priscah Jeptoo (KEN), Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:06:25 h, Lornah Kiplagat (NED), Udine, 14. Oktober 2007
- 1:06:27 h, Rita Jeptoo (KEN), Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:06:38 h, Florence Jebet Kiplagat (KEN), Ostia, 26. Februar 2012
- 1:06:44 h, Elana Meyer (RSA), Tokio, 15. Januar 1999
- 1:06:47 h, Paula Radcliffe (GBR), Bristol, 7. Oktober 2001
- 1:06:49 h, Esther Wanjiru Maina (KEN), Tokio, 15. Januar 1999
- 1:06:56 h, Meseret Hailu (ETH), Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:07:03 h, Joyce Chepkirui (KEN), Prag, 31. März 2012
- 1:07:04 h, Lucy Wangui (KEN), Neu-Delhi, 27. November 2011
- 1:07:07 h, Elvan Abeylegesse (TUR), Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2010
- 1:07:08 h, Sharon Cherop (KEN), Neu-Delhi, 27. November 2011
- 1:07:11 h, Kimberley Smith (NZL), Philadelphia, 18. September 2011
- 1:07:13 h, Mare Dibaba (ETH), Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2010
- 1:07:16 h, Edith Masai (KEN), Berlin, 2. April 2006
- 1:07:18 h, Dire Tune (ETH), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 1:07:21 h, Aselefech Mergia (ETH), Neu-Delhi, 27. November 2011
- 1:07:23 h, Margaret Okayo (KEN), Udine, 28. September 2003
- 1:07:25 h, Meseret Defar (ETH), New Orleans, 24. Februar 2013
- 1:07:26 h, Kayoko Fukushi (JPN), Marugame, 5. Februar 2006
- 1:07:26 h, Lydia Cheromei (KEN), Prag, 31. März 2012
- 1:07:27 h, Belaynesh Oljira (ETH), Neu-Delhi, 27. November 2011
- 1:07:28 h, Werknesh Kidane (ETH), Philadelphia, 18. September 2011
- 1:07:33 h, Atsede Baysa (ETH), Barcelona, 17. Februar 2013
- 1:07:32 h, Tegla Loroupe (KEN), Den Haag, 28. März 1998
- 1:07:34 h, Deena Kastor (USA), Berlin, 2. April 2006
- 1:07:35 h, Tirunesh Dibaba (ETH), South Shields, 16. September 2012
- 1:07:36 h, Susan Chepkemei (KEN), Bristol, 7. Oktober 2001
- 1:07:38 h, Philes Moora Ongori (KEN), Birmingham, 11. Oktober 2009
- 1:07:39 h, Aberu Kebede (ETH), Birmingham, 11. Oktober 2009
- 1:07:39 h, Helah Kiprop (KEN), Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:07:39 h, Filomena Cheyech (KEN), Ostia, 3. März 2013
- 1:07:41 h, Teyba Erkesso (ETH), Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2010
- 1:07:41 h, Edna Kiplagat (KEN), South Shields, 16. September 2012
- 1:07:43 h, Mizuki Noguchi (JPN), Marugame, 5. Februar 2006
- 1:07:46 h, Agnes Kiprop (KEN), Ostia, 3. März 2013
- 1:07:47 h, Lineth Chepkurui (KEN), Philadelphia, 19. September 2010
- 1:07:48 h, Kerryn McCann (AUS), Tokio, 10. Januar 2000
- 1:07:48 h, Peninah Jerop Arusei (KEN), Lille, 4. September 2010
- 1:07:48 h, Tiki Gelana (ETH), South Shields, 16. September 2012
- 1:07:49 h, Debele Worknesh (ETH), Ostia, 3. März 2013
- 1:07:52 h, Berhane Adere (ETH), New Orleans, 28. Februar 2010
- 1:07:54 h, Catherine Ndereba (KEN), Den Haag, 24. März 2001
- 1:07:55 h, Pauline Kahenya (KEN), Paris, 4. März 2012
- 1:07:57 h, Abebu Gelan (ETH), Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 1:07:58 h, Uta Pippig (GER), Kioto, 19. März 1995
- 1:07:58 h, Wude Ayalew (ETH), Neu-Delhi, 1. November 2009
- 1:07:58 h, Georgina Rono (KEN), Udine, 23. September 2012
- 1:07:59 h, Restituta Joseph (TAN), Malmö, 12. Juni 2000
- 1:07:59 h, Hilda Kibet (KEN), Ostia, 3. März 2013
Deutschland [Bearbeiten]
Männer [Bearbeiten]
| Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
|---|---|---|---|
| 1:00:34 | Carsten Eich | Berlin | 4. April 1993 |
| 1:01:02 | Kurt Stenzel | Luxemburg | September 1988 |
| 1:01:14 | Stephan Freigang | Berlin | 5. April 1992 |
| 1:01:18 | Michael Fietz | Košice | 4. Oktober 1997 |
Frauen [Bearbeiten]
| Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
|---|---|---|---|
| 1:07:58 | Uta Pippig | Kioto | 19. März 1995 |
| 1:08:12 | Claudia Metzner | Las Vegas | 4. Februar 1995 |
| 1:08:13 | Petra Wassiluk | Las Vegas | 9. Februar 1997 |
Österreich [Bearbeiten]
Männer [Bearbeiten]
| Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
|---|---|---|---|
| 1:01:42 | Günther Weidlinger | Udine | 14. Oktober 2007 |
| 1:02:39 | Michael Buchleitner | Paderborn | 10. April 2004 |
| 1:03:43 | Michael Schmid | Berlin | 28. März 2010 |
Frauen [Bearbeiten]
| Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
|---|---|---|---|
| 1:11:49 | Andrea Mayr | Berlin | 1. April 2012 |
| 1:12:32 | Susanne Pumper | Wien | 28. Oktober 2007 |
| 1:13:25 | Eva-Maria Gradwohl | Wien | 30. März 2003 |
Schweiz [Bearbeiten]
Männer [Bearbeiten]
| Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
|---|---|---|---|
| 1:01:26 | Stéphane Schweickhardt | Košice | 4. Oktober 1997 |
| 1:02:16 | Viktor Röthlin | Mailand | 2. April 2006 |
| 1:02:17 | Jürg Stalder | Grevenmacher | 29. September 1996 |
Frauen [Bearbeiten]
| Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
|---|---|---|---|
| 1:10:34 | Ursula Jeitziner | Breda | 6. Oktober 1996 |
| 1:10:55 | Franziska Rochat-Moser | Lissabon | 21. März 1999 |
| 1:12:24 | Daria Nauer | Paris | 7. März 1999 |
Läufe [Bearbeiten]
Halbmarathonläufe gibt es seit den 1970er Jahren. In den 1980er Jahren wurde die Distanz sehr populär. Heute finden sie zahlreich statt. Da die Distanz vorwiegend Freizeitläufer anzieht, handelt es sich zumeist um Stadtläufe für ein breites Publikum.
Häufig finden die Läufe nicht als unabhängige Veranstaltung statt, sondern in direkter Verbindung mit einem Marathon. Die Strecke ist dann in der Regel eine Abwandlung der Marathonstrecke. Der Start findet dann zusammen mit dem Marathon oder in enger zeitlicher Abfolge statt. Ein Beispiel hierfür ist der Baden-Marathon in Karlsruhe, wo alle Läufer gemeinsam eine Halbmarathonrunde absolvieren und die Marathonläufer dann eine weitere Runde laufen, während die Halbmarathonläufer direkt ins Ziel laufen.
Vereinzelt werden auch Halbmarathon-Läufe im Rahmen von Leichtathletikveranstaltungen auf der Kampfbahn abgehalten.
Einige Beispiele für Halbmarathonläufe:
Deutschland [Bearbeiten]
In Deutschland wird bei sehr vielen Marathonläufen auch ein Halbmarathon durchgeführt. Die Tendenz führt dahin, dass immer mehr Läufer den Halbmarathon dem Marathon vorziehen. Gab es in Deutschland 2006 insgesamt 22 Marathon-Veranstaltungen mit über 1000 Teilnehmenden, so betrug die Zahl derartiger Halbmarathonläufe 38.
Halbmarathon als Hauptlauf [Bearbeiten]
Läufe mit mehr als 2000 Halbmarathon-Läufern im Ziel.
| Lauf | Halbmarathon-Läufer im Ziel | Austragung ca. | Anmerkung | |
|---|---|---|---|---|
| Anzahl | Jahr | |||
| Berliner Halbmarathon | 23.054 | 2012 | Anfang April | |
| Stuttgarter Lauf | 7953 | 2010 | Mitte Juni | |
| Hamburg-Halbmarathon | 4285[2] | 2010 | zweite Junihälfte | |
| Frankfurter City-Halbmarathon | 3436 | 2010 | Anfang März | |
| Heidelberger Halbmarathon | 3375 | 2010 | Ende April | Berglauf (Teil des Berglaufkalenders) |
| Halbmarathon Ingolstadt | 2788 | 2010 | Anfang Mai | |
| Bamberger Weltkulturerbelauf | 2750 | 2009 | Anfang Mai | Sechster von sechs Läufen, alle 2 Jahre |
| Duisburger Winterlaufserie | 2503 | 2010 | Ende März | Dritter von drei Läufen |
| Nikolauslauf Tübingen | 2448 | 2011 | Anfang Dezember | |
| Potsdamer Schlösserlauf | 2277 | 2011 | Anfang Juni | |
| Leverkusen-Halbmarathon | 2058 | 2010 | Anfang Juni | |
| Nürnberger Stadtlauf | 2056 | 2010 | 3.Oktober | |
Halbmarathon neben Marathon [Bearbeiten]
Läufe mit mehr als 2000 Läufern im Ziel:
| Lauf | Halbmarathon-Läufer im Ziel | Austragung ca. | Gemeinsamer Start mit Marathon? | Umstieg möglich ? | Anmerkung | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Anzahl | Jahr | |||||
| Köln-Marathon | 11.038 | 2009 | Anfang Oktober | nein | nein | die größte Marathonveranstaltung mit Halbmarathon |
| Freiburg-Marathon | 6175 | 2013 | Anfang April | nein | nein | |
| Rennsteiglauf | 6065 | 2009 | Mitte Mai | nein | nein | |
| Karlsruher Baden-Marathon | 6005 | 2009 | Mitte September | ja | ja | |
| Bonn-Marathon | 6023 | 2012 | Ende April | nein | nein | |
| Mainzer Gutenberg-Marathon | 5573 | 2013 | Anfang/Mitte Mai | ja | ja | die Veranstaltung schließt einen Staffelmarathon für Zweierteams mit ein |
| Hannover-Marathon | 5158 | 2013 | Anfang Mai | nein | nein | |
| Ulmer Einstein-Marathon | 4744 | 2009 | Mitte September | ja | nein | |
| Heilbronner Trollinger-Marathon | 4463 | 2009 | Mitte Mai | nein | nein | |
| Dresden-Marathon | 3228 | 2009 | Ende Oktober | ja | nein | |
| Kassel-Marathon | 2810 | 2009 | Juni | ja | ja | |
| Regensburg-Marathon | 2722 | 2009 | Mitte Mai | ja | nein | |
| Duisburger Rhein-Ruhr-Marathon | 2661 | 2009 | Anfang Juni | nein | nein | |
| Mittelrhein-Marathon | 2613 | 2009 | Ende Juni | nein | nein | |
| Gelsenkirchen-Marathon | 2547 | 2013 | Mitte Mai | nein | nein | |
| Würzburg-Marathon | 2091 | 2009 | Ende April | ja | nein (2008: ja) | |
Schweiz [Bearbeiten]
- Halbmarathon beim Neujahrsmarathon Zürich
- Greifenseelauf
- Hallwilerseelauf
- Frauenfelder Halbmarathon (im Rahmen des Frauenfelder Militärwettmarsches)
- Aletsch-Halbmarathon
International [Bearbeiten]
Finnland [Bearbeiten]
- Helsinki City Run: Halbmarathon in Helsinki mit 10.397 Finishern im Jahr 2010
- Åland Marathon (bietet auch die Halbmarathonstrecke): einziger Halb-/Marathon im autonomen Gebiet Åland. 213 Finisher im Jahr 2010.
Großbritannien [Bearbeiten]
- Great North Run: einer der bedeutendsten und größten Halbmarathons der Welt. Die Strecke ist im Norden Englands zwischen den Städten Newcastle upon Tyne und South Shields.
Schweden [Bearbeiten]
- Göteborgsvarvet: größter Halbmarathon Schwedens mit über 34.000 Läufern (2008), ausgetragen üblicherweise im Mai
- Stockholm Halvmarathon (bis 2007 S:t Eriksloppet), Stockholm, 9433 Finisher (2010), ausgetragen üblicherweise im September
Vereinigte Arabische Emirate [Bearbeiten]
- RAK Half Marathon: seit 2007 jährlich stattfindender Halbmarathon im Emirat Ra’s al-Chaima unter der Schirmherrschaft des Kronprinzen.[3]
Grenzüberschreitende Läufe [Bearbeiten]
- Broloppet: grenzüberschreitender Halbmarathon auf der Öresundbrücke zwischen Dänemark und Schweden. An der ersten Auflage im Jahr 2000 nahmen 80.000 Läufer teil.[4] Er fand 2006 zum letzten Mal statt[5], wurde aber 2010 zum 10-jährigen Jubiläum einmalig wiederbelebt.[6][7]
- Stadtlauf Straßburg–Kehl/Courses de Strasbourg-Europe: Stadtlauf mit Start und Ziel beim Europaparlament. Die Strecke verläuft teilweise in Deutschland. Es werden verschiedene Streckenlängen angeboten, darunter auch Halbmarathon.
- Sparkasse-Marathon im Dreiländereck: Marathon, der auf der Insel Lindau (Deutschland) beginnt und dann größtenteils direkt am Bodensee entlang durch Österreich und die Schweiz führt. Die Halbmarathonstrecke geht allerdings nicht bis in die Schweiz. Das Zieleinlauf ist jeweils in Bregenz (Vorarlberg). Der Lauf wird immer am ersten Sonntag im Oktober durchgeführt.[8]
- Europamarathon Görlitz: Marathon, Halbmarathon und 10-km-Lauf beginnt in Görlitz und verläuft dann rund 10 km im polnischen Zgorzelec. Start und Ziel befindet sich im Görlitzer Stadtzentrum.
- Enschede-Marathon: grenzüberschreitender Marathon, Halbmarathon zwischen den Niederlanden und Deutschland. Start und Ziel in Enschede mit Zwischenstation in Gronau.
Siehe auch [Bearbeiten]
Weblinks [Bearbeiten]
- Half Marathon All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, Halbmarathon Männer
- Half Marathon All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, Halbmarathon Frauen
- Halbmarathon-Terminkalender für Deutschland, Österreich und die Schweiz
Einzelnachweise [Bearbeiten]
- ↑ Aktualisiert am 10. März nach tilastopaja.org
- ↑ Ergebnisliste 15. hella Halbmarathon 28. Juni 2009
- ↑ RAK Half Marathon (V.A.E.) (offizieller Webauftritt)
- ↑ http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=7068
- ↑ http://www.ambberlin.um.dk/de/menu/Aktuelles/News+und+Pressemitteilungen/LetzterBroloppetHalbmarathonAm17Juni.htm
- ↑ http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=964460
- ↑ http://www.broloppet2010.se/
- ↑ http://www.sparkasse-marathon.at

