Überprüft

Halbmarathon

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Ein Halbmarathon ist ein Langstreckenlauf über 21,0975 Kilometer. Dies entspricht genau der Hälfte der Streckenlänge des Marathonlaufs.

Er ist der gebräuchlichste auf der Marathondistanz basierende Straßenlauf, ist aber keine Standarddistanz bei Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder den Olympischen Spielen. Bestzeiten werden aber schon seit den 1970er Jahren registriert und es werden jährlich Halbmarathon-Weltmeisterschaften durchgeführt. Heute wird er in zahlreichen Laufsportveranstaltungen und Volksläufen ausgetragen.

Anforderungen

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Der Halbmarathon ist ein beliebter Lauf für Amateure, da er eine ernste Herausforderung darstellt, ohne das gleiche Training wie ein Marathon zu benötigen. Die Distanz wird häufig im Rahmen von Volksläufen angeboten.

Ein schnell gelaufener Halbmarathon stellt andere Anforderungen an den menschlichen Organismus als die benachbarten Disziplinen 10.000-Meter-Lauf und Marathonlauf. Der 10.000-Meter-Lauf wird knapp an der Geschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme gelaufen, der Marathon hingegen unter der anaeroben Schwelle. Für einen guten Halbmarathonläufer dagegen stellt ein Wettkampf über etwa eine Stunde recht gut die maximale Belastung in diesem Schwellentempo dar. Ein weniger gut trainierter Läufer, der ein solches Tempo nicht erreichen kann, muss allerdings unter seinem persönlichen Schwellentempo bleiben, da sonst der Zeitraum in diesem Belastungsbereich zu lange wird.

Auf internationalem Niveau werden bei Halbmarathonläufen Spitzenzeiten im Bereich von 0:57 bis 1:02 Stunden gelaufen, was einem Tempo von unter 3 Minuten pro Kilometer oder etwa 21 km/h entspricht.[1]

Statistik

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Entwicklung der Weltrekorde

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Stand: 21. November 2021

Männer

Zeit (h/min) Name Nationalität Datum Ort
1:05:44 Ron Hill Vereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich 19. Juni 1965 Freckleton
1:05:42 Pete Ravald Vereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich 18. Juni 1966 Freckleton
1:04:45 Ron Hill Vereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich 21. Juni 1969 Freckleton
1:03:53 Derek Graham Vereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich 2. Mai 1970 Belfast
1:03:46 Rafael Ángel Pérez Cordoba Costa Rica Costa Rica 8. Februar 1976 Coamo
1:02:57 Miruts Yifter Athiopien Äthiopien 6. Februar 1977 Coamo
1:02:47 Tony Simmons Vereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich 24. Juni 1978 Welwyn Garden City
1:02:36 Nick Rose Vereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich 14. Oktober 1979 Dayton
1:02:32 Kirk Pfeffer Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 7. Dezember 1979 Las Vegas
1:02:16 Stan Mavis Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 27. Januar 1980 New Orleans
1:01:47 Herb Lindsay Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 20. September 1981 Manchester
1:01:36 Mike Musyoki Kenia Kenia 19. September 1982 Philadelphia
1:01:32 Paul Cummings Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 25. September 1983 Dayton
1:01:14 Steve Jones Vereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich 11. August 1985 Birmingham
1:00:55 Mark Curp Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 15. September 1985 Philadelphia
1:00:46 Dionicio Cerón Mexiko Mexiko 16. September 1990 Philadelphia
59:47 Moses Tanui Kenia Kenia 3. April 1993 Mailand
59:17 Paul Tergat Kenia Kenia 4. April 1998 Mailand
59:16 Samuel Kamau Wanjiru Kenia Kenia 11. September 2005 Rotterdam
58:55 Haile Gebrselassie Athiopien Äthiopien 15. Januar 2006 Phoenix
58:53 Samuel Kamau Wanjiru Kenia Kenia 9. Februar 2007 Ra’s al-Chaima
58:33 Samuel Kamau Wanjiru Kenia Kenia 17. März 2007 Den Haag
58:23 Zersenay Tadese Eritrea Eritrea 21. März 2010 Lissabon
58:01 Geoffrey Kamworor Kenia Kenia 15. September 2019 Kopenhagen
57:32 Kibiwott Kandie Kenia Kenia 6. Dezember 2020 Valencia
57:31 Jacob Kiplimo Uganda Uganda 21. November 2021 Lissabon

Frauen

Zeit (h) Name Nationalität Datum Ort
1:15:58 Miki Gorman Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 19. November 1978 Pasadena
1:15:01 Ellison Goodall Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 10. März 1979 Winston-Salem
1:14:04 Patty Catalano Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 23. September 1979 Manchester
1:13:59 Marja Wokke Niederlande Niederlande 29. März 1980 Den Haag
1:13:26 Joan Benoit Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 18. Januar 1981 New Orleans
1:11:16 Joan Benoit Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 7. März 1981 San Diego
1:09:57 Grete Waitz Norwegen Norwegen 15. Mai 1982 Göteborg
1:09:14 Joan Benoit Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 18. September 1983 Philadelphia
1:08:34 Joan Benoit Vereinigte Staaten Vereinigte Staaten 16. September 1984 Philadelphia
1:08:32 Ingrid Kristiansen Norwegen Norwegen 19. März 1989 New Bedford
1:07:59 Elana Meyer Sudafrika Südafrika 18. Mai 1991 East London
1:07:58 Uta Pippig Deutschland Deutschland 19. März 1995 Kyōto
1:07:36 Elana Meyer Sudafrika Südafrika 9. März 1997 Kyōto
1:07:29 Elana Meyer Sudafrika Südafrika 8. März 1998 Kyōto
1:06:44 Elana Meyer Sudafrika Südafrika 15. Januar 1999 Tokio
1:06:25 Lornah Kiplagat Niederlande Niederlande 14. Oktober 2007 Udine
1:05:50 Mary Jepkosgei Keitany Kenia Kenia 18. Februar 2011 Ra’s al-Chaima
1:05:12 Florence Kiplagat Kenia Kenia 16. Februar 2014 Barcelona
1:05:09 Florence Kiplagat Kenia Kenia 15. Februar 2015 Barcelona
1:05:06 Peres Jepchirchir Kenia Kenia 10. Februar 2017 Ra’s al-Chaima
1:04:52 Joyciline Jepkosgei Kenia Kenia 1. April 2017 Prag
1:04:51 Joyciline Jepkosgei Kenia Kenia 22. Oktober 2017 Valencia
1:04:31 Ababel Yeshaneh Athiopien Äthiopien 21. Februar 2020 Ra’s al-Chaima
1:04:02 Ruth Chepngetich Kenia Kenia 4. April 2021 Istanbul
1:02:52 Letesenbet Gidey Athiopien Äthiopien 24. Oktober 2021 Valencia

Bestenlisten

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Weltbestenliste

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Männer
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In dieser Liste sind alle Läufer mit einer Zeit von 59:04 min und schneller aufgeführt.
(Letzte Veränderung: 7. April 2024)

  1. 57:31 min, Uganda Jacob Kiplimo, Lissabon, 21. November 2021
  2. 57:32 min, Kenia Kibiwott Kandie, Valencia, 6. Dezember 2020
  3. 57:41 min, Athiopien Yomif Kejelcha, Valencia, 22. Oktober 2023
  4. 57:41 min, Athiopien Hagos Gebrhiwet, Valencia, 22. Oktober 2023
  5. 57:49 min, Kenia Rhonex Kipruto, Valencia, 6. Dezember 2020
  6. 57:50 min, Athiopien Selemon Barega, Valencia, 22. Oktober 2023
  7. 57:59 min, Kenia Alexander Mutiso Munyao, Valencia, 6. Dezember 2020
  8. 58:01 min, Kenia Geoffrey Kamworor, Kopenhagen, 15. September 2019
  9. 58:07 min, Kenia Abel Kipchumba, Valencia, 24. Oktober 2021
  10. 58:11 min, Kenia Philemon Kiplimo, Valencia, 6. Dezember 2020
  11. 58:23 min, Eritrea Zersenay Tadese, Lissabon, 21. März 2010
  12. 58:24 min, Kenia Sabastian Sawe, Prag, 6. April 2024
  13. 58:26 min, Kenia Daniel Mateiko, Valencia, 24. Oktober 2021
  14. 58:28 min, Kenia Kennedy Kimutai, Valencia, 24. Oktober 2021
  15. 58:33 min, Kenia Samuel Kamau Wanjiru, Den Haag, 17. März 2007
  16. 58:33 min, Athiopien Jemal Yimer, Valencia, 28. Oktober 2018
  17. 58:40 min, Bahrain Abraham Cheroben, Kopenhagen, 17. September 2017
  18. 58:40 min, Athiopien Muktar Edris, Valencia, 24. Oktober 2021
  19. 58:42 min, Kenia Bedan Karoki, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  20. 58:42 min, Kenia Eric Kiptanui, Berlin, 8. April 2018
  21. 58:42 min, Kenia Stephen Kiprop, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
  22. 58:42 min, Kenia Kelvin Kiptum, Valencia, 6. Dezember 2020
  23. 58:43 min, Kenia Mathew Kimeli, Valencia, 24. Oktober 2021
  24. 58:44 min, Athiopien Abadi Hadis, Valencia, 28. Oktober 2018
  25. 58:45 min, Kenia Benard Kibet, Ra’s al-Chaima, 18. Februar 2023
  26. 58:46 min, Kenia Mathew Kipkoech Kisorio, Philadelphia, 18. September 2011
  27. 58:47 min, Athiopien Atsedu Tsegay, Prag, 31. März 2012
  28. 58:47 min, Athiopien Tadese Worku, Valencia, 23. Oktober 2022
  29. 58:48 min, Kenia Sammy Kirop Kitwara, Philadelphia, 18. September 2011
  30. 58:48 min, Kenia Jorum Okombo, Kopenhagen, 17. September 2017
  31. 58:50 min, Kenia John Korir, Ra’s al-Chaima, 24. Februar 2024
  32. 58:51 min, Kenia Alex Korio, Kopenhagen, 17. September 2017
  33. 58:52 min, Kenia Patrick Makau Musyoki, Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  34. 58:53 min, Athiopien Amedework Walelegn, Neu-Delhi, 29. November 2020
  35. 58:53 min, Kenia Charles Kipkurui Langat, Barcelona, 19. Februar 2023
  36. 58:53 min, Kenia Hillary Chepkwony, Valencia, 22. Oktober 2023
  37. 58:54 min, Kenia Stephen Kibet, Den Haag, 11. März 2012
  38. 58:54 min, Athiopien Andamlak Belihu, Neu-Delhi, 29. November 2020
  39. 58:55 min, Athiopien Haile Gebrselassie, Phoenix, 15. Januar 2006
  40. 58:55 min, Kenia Isaia Kipkoech Lasoi, Ra’s al-Chaima, 24. Februar 2024
  41. 58:56 min, Kenia Stanley Kipleting Biwott, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
  42. 58:56 min, Uganda Stephen Kissa, Neu-Delhi, 29. November 2020
  43. 58:57 min, Kenia Felix Kipkoech, Berlin, 22. August 2021
  44. 58:58 min, Kenia Geoffrey Kiprono Mutai, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
  45. 58:58 min, Athiopien Milkesa Mengesha, Kopenhagen, 18. September 2022
  46. 58:59 min, Kenia Wilson Kipsang, Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  47. 58:59 min, Athiopien Birhanu Legese, Barcelona, 19. Februar 2023
  48. 59:01 min, Kenia Kenneth Kiprop Kipkemoi, Valencia, 19. Oktober 2014
  49. 59:02 min, Kenia Jonathan Maiyo, Den Haag, 11. März 2012
  50. 59:04 min, Kenia Daniel Ebenyo, Manama, 23. Dezember 2022

Schnellste Zeiten auf nicht rekordkonformer Strecke

Nach den Rekordanerkennungsregeln von World Athletics darf ein Halbmarathon ein maximales Gefälle von 21 m aufweisen. Des Weiteren dürfen Start und Ziel nicht weiter als 10,5 km auseinanderliegen.

  1. 58:41 min, Kenia Bernard Kiprop Koech, San Diego, 2. Juni 2013
  2. 58:44 min, Kenia Solomon Kirwa Yego, Ostia, 13. März 2016
  3. 58:56 min, Kenia Martin Irungu Mathathi, South Shields, 18. September 2011
  4. 59:06 min, Kenia Paul Tergat, Lissabon, 26. März 2000
  5. 59:07 min, Kenia Micah Kogo, South Shields, 16. September 2012
  6. 59:07 min, Vereinigtes Konigreich Mo Farah, South Shields, 8. September 2019
Frauen
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In dieser Liste sind alle Läuferinnen mit einer Zeit von 1:06:04 h und schneller aufgeführt.
(Letzte Veränderung: 25. Februar 2024)

  1. 1:02:52 h, Athiopien Letesenbet Gidey, Valencia, 24. Oktober 2021
  2. 1:03:51 h, Athiopien Yalemzerf Yehualaw, Valencia, 24. Oktober 2021
  3. 1:04:02 h, Kenia Ruth Chepngetich, Istanbul, 4. April 2021
  4. 1:04:14 h, Athiopien Girmawit Gebrzihair, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  5. 1:04:22 h, Kenia Hellen Obiri, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  6. 1:04:29 h, Kenia Joyciline Jepkosgei, Barcelona, 11. Februar 2024
  7. 1:04:31 h, Athiopien Ababel Yeshaneh, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  8. 1:04:36 h, Kenia Sheila Chepkirui, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  9. 1:04:37 h, Kenia Irine Jepchumba Kimais, Barcelona, 19. Februar 2023
  10. 1:04:40 h, Athiopien Senbere Teferi, Barcelona, 11. Februar 2024
  11. 1:04:46 h, Kenia Margaret Chelimo Kipkemboi, Valencia, 22. Oktober 2023
  12. 1:04:49 h, Kenia Brigid Kosgei, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  13. 1:04:52 h, Kenia Fancy Chemutai, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  14. 1:04:53 h, Kenia Irine Chepet Cheptai, Valencia, 22. Oktober 2023
  15. 1:04:55 h, Kenia Mary Keitany, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  16. 1:05:03 h, Kenia Victory Chepngeno, Houston, 16. Januar 2022
  17. 1:05:04 h, Kenia Joan Chelimo Melly, Prag, 7. April 2018
  18. 1:05:06 h, Kenia Peres Jepchirchir, Ra’s al-Chaima, 10. Februar 2017
  19. 1:05:07 h, Kenia Caroline Chepkoech Kipkirui, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  20. 1:05:08 h, Athiopien Tsehay Gemechu, Kopenhagen, 19. September 2021
  21. 1:05:09 h, Kenia Florence Kiplagat, Barcelona, 15. Februar 2015
  22. 1:05:14 h, Athiopien Tsigie Gebreselama, Ra’s al-Chaima, 24. Februar 2024
  23. 1:05:15 h, Niederlande Sifan Hassan, Kopenhagen, 16. September 2018
  24. 1:05:15 h, Kenia Janet Chepngetich, Valencia, 22. Oktober 2023
  25. 1:05:18 h, Deutschland Melat Yisak Kejeta, Gdynia, 17. Oktober 2020
  26. 1:05:18 h, Athiopien Genzebe Dibaba, Valencia, 6. Dezember 2020
  27. 1:05:21 h, Kenia Nancy Jelagat, Berlin, 22. August 2021
  28. 1:05:22 h, Bahrain Violah Jepchumba, Prag, 1. April 2017
  29. 1:05:28 h, Kenia Judith Jeptum, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  30. 1:05:30 h, Athiopien Almaz Ayana, Lissabon, 12. März 2023
  31. 1:05:34 h, Kenia Rosemary Wanjiru, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  32. 1:05:36 h, Athiopien Gotytom Gebreslase, Manama, 12. Dezember 2021
  33. 1:05:39 h, Athiopien Zeineba Yimer, Gdynia, 17. Oktober 2020
  34. 1:05:39 h, Kenia Catherine Relin, Barcelona, 19. Februar 2023
  35. 1:05:41 h, Athiopien Hawi Feysa, Kopenhagen, 19. September 2021
  36. 1:05:41 h, Kenia Vivian Kiplagat, Kopenhagen, 19. September 2021
  37. 1:05:41 h, Deutschland Konstanze Klosterhalfen, Valencia, 23. Oktober 2022
  38. 1:05:43 h, Vereinigtes Konigreich Eilish McColgan, Berlin, 2. April 2023
  39. 1:05:44 h, Kenia Brenda Jepleting, Valencia, 24. Oktober 2021
  40. 1:05:45 h, Athiopien Netsanet Gudeta, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
  41. 1:05:46 h, Kenia Betty Wilson Lempus, Paris, 5. September 2021
  42. 1:05:46 h, Athiopien Bosena Mulate, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  43. 1:05:46 h, Kenia Gladys Chepkurui, Barcelona, 19. Februar 2023
  44. 1:05:47 h, Bahrain Kalkidan Gezahegne, Manama, 12. Dezember 2021
  45. 1:05:52 h, Kenia Edith Chelimo, Cardiff, 1. Oktober 2017
  46. 1:05:57 h, Athiopien Birhane Dibaba, Kopenhagen, 15. September 2019
  47. 1:06:01 h, Athiopien Roza Dereje, Barcelona, 10. Februar 2019
  48. 1:06:01 h, Kenia Evaline Chirchir, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  49. 1:06:04 h, Kenia Cynthia Jerotich Limo, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
  50. 1:06:04 h, Athiopien Ftaw Zeray, Ra’s al-Chaima, 18. Februar 2023

Schnellste Zeiten auf nicht rekordkonformer Strecke

Nach den Rekordanerkennungsregeln von World Athletics darf ein Halbmarathon ein maximales Gefälle von 21 m aufweisen. Des Weiteren dürfen Start und Ziel nicht weiter als 10,5 km auseinanderliegen.

  1. 1:04:28 h, Kenia Brigid Kosgei, South Shields, 8. September 2019
  2. 1:05:39 h, Kenia Mary Keitany, South Shields, 7. September 2014
  3. 1:05:40 h, Vereinigtes Konigreich Paula Radcliffe, South Shields, 22. September 2003
  4. 1:05:44 h, Kenia Susan Chepkemei, Lissabon, 1. April 2001
  5. 1:05:45 h, Kenia Priscah Jeptoo, South Shields, 15. September 2013
  6. 1:06:09 h, Athiopien Meseret Defar, South Shields, 15. September 2013

Deutschland

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Männer

Zeit (h) Name Ort Datum
1:00:09 Amanal Petros Valencia 24. Oktober 2021
1:00:34 Carsten Eich Berlin 4. April 1993
1:01:02 Kurt Stenzel Luxemburg 25. September 1988

Frauen

Zeit (h) Name Ort Datum
1:05:18 Melat Yisak Kejeta Gdynia 17. Oktober 2020
1:05:41 Konstanze Klosterhalfen Valencia 23. Oktober 2022
1:07:58 Uta Pippig Kyōto 19. März 1995

Österreich

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Männer

Zeit (h) Name Ort Datum
1:01:42 Günther Weidlinger Udine 14. Oktober 2007
1:02:34 Timon Theuer Barcelona 16. Februar 2020
1:02:39 Michael Buchleitner Paderborn 10. April 2004

Frauen

Zeit (h) Name Ort Datum
1:11:34 Andrea Mayr Linz 19. April 2015
1:12:32 Susanne Pumper Wien 28. Oktober 2007
1:13:25 Eva-Maria Gradwohl Wien 30. März 2003

Schweiz

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Männer

Zeit (h) Name Ort Datum
0:59:13 Julien Wanders Ra’s al-Chaima 8. Februar 2019
1:00:42 Tadesse Abraham Barcelona 15. Februar 2015
1:01:26 Stéphane Schweickhardt Košice 4. Oktober 1997

Frauen

Zeit (h) Name Ort Datum
1:08:27 Fabienne Schlumpf Dresden 21. März 2021
1:09:29 Martina Strähl Berlin 8. April 2018
1:10:34 Ursula Jeitziner Breda 6. Oktober 1996

Halbmarathon-Weltmeisterschaften

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Halbmarathon-Weltmeisterschaften werden seit dem Jahr 1992 ausgetragen. Bis 2010 fanden sie jährlich statt, ab dann im Zweijahresrhythmus. Es gibt bei den Frauen und bei den Männern sowohl eine Einzelwertung als auch eine Mannschaftswertung. In den Jahren 1992 und 1993 gab es zusätzlich eine Juniorenwertung.

Die Medaillengewinner bei den Halbmarathon-Weltmeisterschaften finden sich auf folgender Seite: Liste der Medaillengewinner bei den Halbmarathon-Weltmeisterschaften.

Halbmarathonläufe

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Halbmarathonläufe gibt es seit den 1970er Jahren. In den 1980er Jahren wurde die Distanz sehr populär. Heute finden sie zahlreich statt. Da die Distanz vorwiegend Freizeitläufer anzieht, handelt es sich zumeist um Stadtläufe für ein breites Publikum.

Häufig finden die Läufe nicht als unabhängige Veranstaltung statt, sondern in direkter Verbindung mit einem Marathon. Die Strecke ist dann in der Regel eine Abwandlung der Marathonstrecke. Der Start findet dann zusammen mit dem Marathon oder in enger zeitlicher Abfolge statt. Ein Beispiel hierfür ist der Baden-Marathon in Karlsruhe, wo alle Läufer gemeinsam eine Halbmarathonstrecke absolvieren und die Marathonläufer dann eine weitere Strecke laufen, während die Halbmarathonläufer direkt ins Ziel laufen. Eine andere Variante ist zum Beispiel jene des Lausanne-Marathons: Die Marathonläufer laufen von Lausanne zum Startpunkt des Halbmarathons; nach dem Durchgang der Marathonläufer in La-Tour-de-Peilz beginnt dort der Halbmarathon.

Vereinzelt werden auch Halbmarathonläufe im Rahmen von Leichtathletikveranstaltungen auf der Kampfbahn abgehalten.

Einige Beispiele für regelmäßig stattfindenden Halbmarathonläufe sind in der Liste von Halbmarathonläufen aufgeführt.

Siehe auch

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Einzelnachweise

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  1. ↑ Arnd Krüger: Viele Wege führen nach Olympia. Die Veränderungen in den Trainingssystemen für Mittel- und Langstreckenläufer (1850–1997). In: N. Gissel (Hrsg.): Sportliche Leistung im Wandel. Czwalina, Hamburg 1998, S. 41–56.
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