Ultramarathon

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Ein Ultramarathonläufer beim 50 Kilometer langen Wyoming Ultramarathon in den Bighorn Mountains

Ein Ultramarathon ist eine Laufveranstaltung über eine Strecke, die länger als die Marathondistanz von 42,195 km ist.

Die populärste unter diesen Distanzen ist der 100-km-Straßenlauf, über den die International Association of Athletics Federations (IAAF) Rekordlisten führt. Die gültigen Leichtathletik-Weltrekorde halten bei den Männern Takahiro Sunada (Japan) mit 6:13:33 Stunden und bei den Frauen Tomoe Abe (Japan) mit 6:33:11 Stunden. Viele dieser Läufe finden auf offiziell vermessenen 5-km- oder 10-km-Runden statt, allerdings gibt es auch 100-km-Läufe, die auf einer einzigen großen Runde ausgetragen werden, wie zum Beispiel die 100 km von Biel. Die meisten Ultramarathons sind Landschaftsläufe, deren Längen nicht normiert sind und sich nach den topographischen Gegebenheiten richten.

Außer den unten aufgeführten Ultramarathon-Veranstaltungen über bestimmte Distanzen gibt es auch Läufe, die über eine bestimmte Zeit ausgetragen werden. Die kürzeste dieser Disziplinen, die als Ultramarathon gilt, ist der 6-Stunden-Lauf; längere Mehrstundenläufe werden über 12, 24, 48, 72 etc. Stunden ausgetragen.

In Deutschland gibt es seit 1987 Deutsche Meisterschaften des Deutschen Leichtathletik-Verbandes über 100 km. Über andere Distanzen im UM-Bereich gibt es in Deutschland Meisterschaften der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung. Die International Association of Ultra Runners (IAU) veranstaltet unter der Schirmherrschaft der IAAF vier internationale Jahres-Höhepunkte: Einen Weltcup (World Cup) über 100 Kilometer, einen 24-Stunden-Lauf, einen Gelände-Ultralauf und einen 50-Kilometer-Lauf (50 km Trophy)[1]. Diese sind allerdings keine offiziellen IAAF-Weltmeisterschaften. Der Europacup der Ultramarathons ist ein Cup-Wettbewerb, der einige der größten Ultramarathons Europas umfasst.

Das Training für einen Ultramarathon ist dem für einen Marathonlauf ähnlich, jedoch werden die „langen langsamen Läufe“ auf über drei Stunden Dauer ausgedehnt. Die gesundheitlichen Risiken entsprechen denen beim Marathonlauf.

Bekannteste Ultraläufe[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

Deutschland[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

Art Strecke/Zeit Beschreibung
Streckenläufe <52 km
52-75 km
75-100 km
100-200 km
>200 km
  • 230 km: Tortour de Ruhr von Winterberg nach Rheinorange
  • 320 km: WiBoLT, Lauf von Wiesbaden nach Bonn über den Rheinsteig, zweitlängster Non-Stop-Lauf Deutschlands[2]
  • 661 km: Goldsteig Ultrarace, auf Deutschlands längstem Wanderweg von Marktredwitz nach Neunburg, längster Non-Stop-Lauf Deutschlands[3]
Stundenläufe 6 Stunden
12 Stunden
  • internationaler 12-Stundenlauf, Brühl
  • Self-Transcendence 12-Stunden-Lauf, Berlin [4]
24 Stunden
48 Stunden
72+ Stunden
Etappenläufe <10 Etappen
10-15 Etappen
>15 Etappen

Europa[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

Art Strecke/Zeit Beschreibung
Streckenläufe <50 km
50-75 km
  • 50 km: Österreich, Stadtgut Steyr Ultralauf Event,
  • 50 km: Schweiz, Bielersee Ultramarathon
  • 50 km: Frankreich, Paris Self-Transcendence 50 km-Lauf [4]
  • 50 km: Niederlande, Amsterdam Self-Transcendence 50 km-Lauf [4]
  • 70 km (+/-4.300 HM): Österreich, Bergmarathon „Rund um den Traunsee
  • 52 km (+/-2.000 HM): Österreich, der Linzer Bergmarathon
  • 50/70 km (3.000 HM): Österreich, der Ötscher Ultramarathon in Lackenhof (Niederösterreich) in zwei Tagen
  • 56 km (2.200 HM): Österreich, der Veitscher Ultra-Alpin-Marathon bei Veitsch (Steiermark)
75-100 km
100-200 km
>200 km
  • 898 km (+52.900/-52.900 HM): Der Transpyrenea auf dem GR10 durch die franz. Pyrenäen vom Mittelmeer bis zum Atlantik (Zeitlimit: 400 Stunden)
  • 330 km (+24.000/-24.000 HM): Der Tor des Géants, der über die Alta Via 1 & 2 vom Aostatal in Italien verläuft (Zeitlimit: 150 Stunden)
  • 246 km (+3.000/-2.500 HM): Der Spartathlon von Athen nach Sparta (Zeitlimit: 36 Stunden)
  • 201,8 km (+11.480/-11.480 HM): Schweiz, Swiss Irontrail bei Davos/Kanton Graubünden (Zeitlimit: 66 Stunden)
Stundenläufe 6 Stunden
  • Sechs-Std.-Sommernachtslauf Lang-Lebring Österreich, Graz [4]
  • Self-Transcendence 6-Std.-Lauf Italien, Mailand [4]
  • Self-Transcendence 6-Std.-Lauf Slowakei, Nitra [4]
  • Self-Transcendence 6-Std.-Lauf Holland, Amsterdam [4]
  • Self-Transcendence 6-Std.-Lauf Österreich, Wien [4]
  • Self-Transcendence 6-Std.-Lauf Tschechien, Prag [4]
  • Golser Ultralauftage, Österreich, Gols
12 Stunden
  • Int. Self-Transcendence 12-Std.-Lauf Schweiz, Basel [4]
  • Self-Transcendence 12-Std.-Lauf Tschechien, Prag [4]
  • Self-Transcendence 12-Std.-Lauf Slowakei, Nitra [4]
24 Stunden
48 Stunden
  • Self-Transcendence 48-Std.-Lauf Tschechien, Kladno [4]
  • Golser Ultralauftage, Österreich, Gols
72+ Stunden
  • 8 days no finish line, Monaco
Etappenläufe <10 Etappen

Weltweit[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

Art Strecke/Zeit Beschreibung
Streckenläufe <50 km
50-75 km
75-100 km
100-200 km
>200 km
4989 km
Stundenläufe 6 Stunden
  • Sri Chinmoy Self Transcendence Ultra Classic 6 Hour Race in Kanada, Ottawa [11]
  • Self-Transcendence 6-Hour Race in Kanada, Kingston [11]
  • Sri Chinmoy 6 Hour Track Race in Neuseeland, Auckland [12]
12 Stunden
  • Sri Chinmoy Self Transcendence Ultra Classic 12 Hour Race in Kananda, Ottawa [11]
  • Sri Chinmoy 12 Hour Track Race in Neuseeland, Auckland [12]
24 Stunden
  • Sri Chinmoy Self Transcendence Ultra Classic 6 Hour Race in Kananda, Ottawa [11]
  • Sri Chinmoy 24 Hour Track Race in Neuseeland, Auckland [12]
48 Stunden
72+ Stunden
  • 160,93/482,80/692,02 km (100/300/430 Meilen) in 3/8/13 Tagesetappen, Yukon Arctic Ultra in Kanada, Yukon
6 Tage
10 Tage
Etappenläufe <10 Etappen
10-50 Etappen
>50 Etappen
extreme Bedingungen Wüstenläufe / Dschungellauf

Läufe ohne Wettkampfcharakter[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

  • Die Brocken-Challenge: 84,5 km von Göttingen auf den Brocken. 2.192 HM bergauf
  • Der Decke-Tönnes-Marathon bei Euskirchen mit 43,5 km und 870 Höhenmetern (54,7 km und 1100 Höhenmetern in der XL-Variante)
  • Der Westerwaldlauf: 50 km rund um Rengsdorf
  • Die Georgsmarienhütter Null, 50 km (wird nicht mehr veranstaltet)
  • Der Abenteuerlauf: 170 km in vier Tagesetappen von Tannheim (Tirol) nach Pertisau am Achensee
  • Der Amberger Ultra-Lauf (AULA): Gruppenlauf in sechs Etappen über 63 km
  • Der Klingenpfadlauf: 75 km rund um Solingen
  • Der Hildesheimer LandschaftsLauf 50 Kilometer Rundweg Hildesheimer Höhenzüge
  • Der Sibesser Tag und Nacht Trail über 100 Meilen
  • Der Velpker Samtgemeindelauf: Gruppenlauf über 47 km [16]
  • Spendenmarathons „5 in 5 Tagen“ in Rheine – Emsdetten – Warendorf – Münster – Oelde [17]
  • 24 Stunden Burgenland Extrem Tour: 120 km im Winter rund um den Neusiedler See (Österreich/Ungarn)

Siehe auch: Liste von Marathonläufen

Nationale Rekorde und Weltmeisterschafts-Rekorde von Ultramarathon-Läufer/innen[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

  • Tomoe Abe, weibliche 100-km-Weltrekordhalterin (6:33:11 Std., 25. Juni 2000 in Kitami)
  • Gordy Ansleigh, „Western States Endurance Run“-Pionier, „Erfinder“ des Trail-Ultramarathons
  • Suprabha Beckjord und Wolfgang Schwerk Rekordhalter/in des 3.100-Meilen-Rennens
  • Edit Berces, Weltrekordhalter des 24-Stunden-Laufbandrennens; hält mehrere ungarische Rekorde
  • Cornelia Bullig, Deutsche Rekordhalterin im Sechs-Tage-Lauf
  • Ted Corbitt, „Vater des Amerikanischen Ultralaufs“; 1952 US Olympic Team-Mitglied; ehemaliger amerikanischer Weltrekordhalter in verschiedenen Distanzen
  • Bruce Fordyce, neunfacher Gewinner des Comrades Marathon; afrikanischer 100-km-Rekordhalter (6:25:07)
  • Wally Hayward, Mehrfacher Gewinner des Comrades Marathon, London nach Brighton, viele andere Ultramarathons
  • Bernd Heinrich, US-100-Meilen Bahnrekordhalter (12:27:01)
  • Scott Jurek, siebenfacher Gewinn und aktueller Platzhalter des „Western States Endurance Run“; zweifacher Gewinner des Badwater Ultramarathons; Gewinner des Hardrock Hundred Mile Endurance Run; dreifacher Gewinner des Spartathlon 152-Meilen-Rennens von Athen nach Sparta, Griechenland
  • Vladimir Kotov, ehemaliger Gewinner des Comrades Marathon
  • Yiannis Kouros, Mehrtagesrennen-Legende, hält mehrere Weltrekorde von 24-Stunden- bis 1.000-Meilen-Rennen
  • Frith van der Merwe, setzte den Streckenrekord des Comrades Marathon für beide Richtungen
  • Stu Mittleman, US-Rekordhalter des Sechs-Tage-Rennens (578 Meilen)
  • Arthur F. H. Newton, fünffacher Gewinner des Comrades Marathon
  • Jesper Olsen, ist in 22 Monaten um die Welt gelaufen (2004/05); gewann das Australische Sechs-Tage-Rennen (2004).
  • Takahiro Sunada, männlicher 100-km-Weltrekordhalter (6:13:33, 21. Juni 1998 in Kitami)
  • Ann Trason, 13-facher „Western States Endurance Run“-Gewinner and aktuelle weibliche Streckenrekordhalterin; hält mehrere Weltrekorde, inkl. 100-Meilen (13:47:41 1991), 50-Meilen (5:40:18, 1991) und 12-Stunden (147,6 km, 1991); Amerikanische 100 km-Rekordhalterin (7:00:48)
  • Richard Whitehead, hält mehrere Weltrekorde für beidseitig Beinamputierte vom Halbmarathon bis zum Comrades Marathon
  • Cliff Young, ehemaliger Gewinner des Westfield Sydney nach Melbourne Ultralaufs

Deutsche Ultramarathonläufer[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

Einzelnachweise[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

  1. Darstellung des Ultramarathonlaufs auf iaaf.org (Kopie auf Archive.org) (Memento vom 1. Juli 2012 im Internet Archive) , abgerufen 27. April 2012
  2. WiBoLT, abgerufen 1. Juni 2013
  3. Goldsteig Ultrarace, abgerufen 16. November 2015
  4. a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v de.srichinmoyraces.org / Laufkalender 2016 Am: 30. Nov. 2015.
  5. de.srichinmoyraces.org / 6-Stunden-Lauf München Am: 16. Jan. 2013.
  6. Christian Pflügler: Startseite → 6-Stunden-Lauf Münster. In: www.6h-lauf-muenster.de. Abgerufen am 21. April 2016.
  7. ehunmilak Ultra-Trail offizielle Webseite
  8. Hiru Haundiak offizielle Webseite
  9. a b c nz.srichinmoyraces.org / Ultra Trio Race Am: 17. Jan. 2013.
  10. www.grandraid-reunion.com
  11. a b c d ca.srichinmoyraces.org / Events Am: 17. Jan. 2013.
  12. a b c nz.srichinmoyraces.org / Sri Chinmoy 6-12-24 Hour Track Races Am: 30. Nov. 2015.
  13. a b us.srichinmoyraces.org / Events Am: 16. Jan. 2013.
  14. Dirk Cloete makes it a desert hat-trick, abgerufen 22. Mai 2012
  15. Kalahari Augrabies Extreme Marathon, abgerufen 22. Mai 2012
  16. Der Velpker Samtgemeindelauf, abgerufen 28. Nov 2013
  17. Spendenmarathons

Literatur[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

Weblinks[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

 Commons: Ultramarathon – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien