Halbmarathon
Ein Halbmarathon ist ein Langstreckenlauf über 21,0975 Kilometer. Dies entspricht genau der Hälfte der Streckenlänge des Marathonlaufs.
Er ist der gebräuchlichste auf der Marathon-Distanz basierende Straßenlauf, ist aber keine Standarddistanz bei Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder den Olympischen Spielen. Bestzeiten werden aber schon seit den 1970er Jahren registriert und es werden jährlich Halbmarathon-Weltmeisterschaften durchgeführt. Heute wird er in zahlreichen Laufsportveranstaltungen und Volksläufen ausgetragen.
Anforderungen
Der Halbmarathon ist ein beliebter Lauf für Amateure, da er eine ernste Herausforderung darstellt, ohne das gleiche Training wie ein Marathon zu benötigen. Die Distanz wird häufig im Rahmen von Volksläufen angeboten.
Ein schnell gelaufener Halbmarathon stellt andere Anforderungen an den menschlichen Organismus als die benachbarten Disziplinen 10.000-Meter-Lauf und Marathonlauf. Der 10.000-Meter-Lauf wird knapp an der Geschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme gelaufen, der Marathon hingegen unter der anaeroben Schwelle. Für einen guten Halbmarathonläufer dagegen stellt ein Wettkampf über etwa eine Stunde recht gut die maximale Belastung in diesem Schwellentempo dar. Ein weniger gut trainierter Läufer, der ein solches Tempo nicht erreichen kann, muss allerdings unter seinem persönlichen Schwellentempo bleiben, da sonst der Zeitraum in diesem Belastungsbereich zu lange wird.
Auf internationalem Niveau werden bei Halbmarathonläufen Spitzenzeiten im Bereich von 1:00 bis 1:05 Stunden gelaufen, was einem Tempo von 3 Minuten pro Kilometer bzw. 20 km/h entspricht.
Entwicklung der Weltrekorde
Stand: Februar 2015
Männer
Frauen
Bestenlisten
Weltbestenliste
Männer
In dieser Liste sind alle Läufer mit einer Zeit von 59:26 und schneller aufgeführt.
(Letzte Veränderung: 18. September 2016)
- 58:23 min, Zersenay Tadese, Lissabon, 21. März 2010
- 58:33 min, Samuel Kamau Wanjiru, Den Haag, 17. März 2007
- 58:44 min, Solomon Kirwa Yego, Ostia, 13. März 2016 - Jahresweltbestzeit
- 58:46 min, Mathew Kipkoech Kisorio, Philadelphia, 18. September 2011
- 58:47 min, Atsedu Tsegay, Prag, 31. März 2012
- 58:48 min, Sammy Kirop Kitwara, Philadelphia, 18. September 2011
- 58:48 min, Abraham Cheroben, Valencia, 19. Oktober 2014
- 58:52 min, Patrick Makau Musyoki, Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 58:54 min, Stephen Kibet, Den Haag, 11. März 2012
- 58:54 min, Geoffrey Kipsang Kamworor, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 58:55 min, Haile Gebrselassie, Phoenix, 15. Januar 2006
- 58:56 min, Stanley Kipleting Biwott, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 58:58 min, Geoffrey Kiprono Mutai, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 58:59 min, Wilson Kipsang, Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 59:01 min, Kenneth Kiprop Kipkemoi, Valencia, 19. Oktober 2014
- 59:02 min, Jonathan Kiplimo Maiyo, Den Haag, 11. März 2012
- 59:05 min, Evans Kiprop Cheruiyot, Udine, 14. Oktober 2007
- 59:05 min, Ezekiel Chebii, Lille, 1. September 2012
- 59:06 min, Guye Adola, New Delhi, 23. November 2014
- 59:07 min, Paul Malakwen Kosgei, Berlin, 2. April 2006
- 59:07 min, James Mwangi Wangari, Kopenhagen, 18. September 2016
- 59:09 min, James Kipsang Kwambai, Rotterdam, 13. September 2009
- 59:10 min, Bernard Kiprop Kipyego, Rotterdam, 13. September 2009
- 59:10 min, Bernard Koech, Lille, 1. September 2012
- 59:11 min, Mosinet Geremew, New Delhi, 23. November 2014
- 59:12 min, Cyprian Kimurgor, New Delhi, 23. November 2014
- 59:14 min, Denis Koech, Berlin, 1. April 2012
- 59:14 min, Leonard Komon, Berlin, 30. März 2014
- 59:14 min, Bedan Karoki Muchiri, Kopenhagen, 13. September 2015
- 59:15 min, Wilson Kiprop, Berlin, 1. April 2012
- 59:15 min, Deriba Merga, Neu-Delhi, 9. November 2008
- 59:15 min, Wilson Kwambai Chebet, Rotterdam, 13. September 2009
- 59:15 min, Barselius Kipyego, Ústi nad Labem, 17. September 2016
- 59:17 min, Paul Tergat, Mailand, 4. April 1998
- 59:18 min, Leonard Kipkoech Langat, Ostia, 13. März 2016
- 59:19 min, Tilahun Regassa, Abu Dhabi, 7. Januar 2010
- 59:19 min, Robert Chemosin, Ostia, 3. März 2013
- 59:20 min, Moses Cheruiyot Mosop, Mailand, 21. März 2010
- 59:20 min, Simon Cheprot, Ostia, 3. März 2013
- 59:20 min, Birhanu Legese, New Delhi, 29. November 2015
- 59:20 min, Daniel Kinyua Wanjiru, Prag, 2. April 2016
- 59:21 min, Samuel Tsegay Tesfamriam, Kopenhagen, 29. März 2014
- 59:22 min, Feyisa Lilesa, Houston, 15. Januar 2012
- 59:22 min, Peter Kirui, Prag, 5. April 2014
- 59:23 min, John Kiprotich, Rotterdam, 13. September 2009
- 59:25 min, Pius Kirop, Berlin, 1. April 2012
- 59:25 min, Eliud Kipchoge, Lille, 1. September 2012
- 59:25 min, Aziz Lahbabi, Ostia, 2. März 2014
- 59:26 min, Francis Kibiwott Larabal, Berlin, 1. April 2007
- 59:26 min, Edwin Kiprop Kiptoo, New Delhi, 29. November 2015
Frauen
In dieser Liste sind alle Läuferinnen mit einer Zeit von 1:07:42 und schneller aufgeführt.
(Letzte Veränderung: 18. September 2016)
- 1:05:09 h, Florence Kiplagat, Barcelona, 15. Februar 2015
- 1:05:50 h, Mary Jepkosgei Keitany, Ra’s al-Chaima, 18. Februar 2011
- 1:05:51 h, Violah Jepchumba, Prag, 2. April 2016 - Jahresweltbestzeit
- 1:06:04 h, Cynthia Jerotich Limo, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
- 1:06:07 h, Gladys Cherono, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
- 1:06:09 h, Lucy Kabuu, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:06:11 h, Priscah Jeptoo, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:06:14 h, Worknesh Degefa, Prag, 2. April 2016
- 1:06:19 h, Joyce Chepkirui, Prag, 5. April 2014
- 1:06:25 h, Lornah Kiplagat, Udine, 14. Oktober 2007
- 1:06:26 h, Genet Yalew, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
- 1:06:27 h, Rita Jeptoo, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:06:28 h, Mamitu Daska, Ra’s al-Chaima, 13. Februar 2015
- 1:06:29 h, Mary Wacera Ngugi, Houston, 17. Januar 2016
- 1:06:39 h, Peres Jepchirchir, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
- 1:06:44 h, Elana Meyer, Tokio, 15. Januar 1999
- 1:06:47 h, Paula Radcliffe, Bristol, 7. Oktober 2001
- 1:06:49 h, Esther Wanjiru Maina, Tokio, 15. Januar 1999
- 1:06:56 h, Meseret Hailu, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:06:57 h, Gladys Chesir Kiptagelai, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
- 1:06:58 h, Jemima Jelagat Sumgong, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
- 1:07:07 h, Elvan Abeylegesse, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2010
- 1:07:08 h, Sharon Cherop, Neu-Delhi, 27. November 2011
- 1:07:11 h, Kimberley Smith, Philadelphia, 18. September 2011
- 1:07:13 h, Mare Dibaba, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2010
- 1:07:16 h, Edith Masai, Berlin, 2. April 2006
- 1:07:16 h, Angela Jemesunde Tanui, Ostia, 13. März 2016
- 1:07:17 h, Paskalia Chepkorir Kipkoech, Rio de Janeiro, 19. August 2012
- 1:07:18 h, Dire Tune, Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 1:07:21 h, Aselefech Mergia, Neu-Delhi, 27. November 2011
- 1:07:22 h, Agnes Jepkemboi Kiprop, Ostia, 26. Februar 2012
- 1:07:23 h, Margaret Okayo, Udine, 28. September 2003
- 1:07:25 h, Meseret Defar, New Orleans, 24. Februar 2013
- 1:07:26 h, Kayoko Fukushi, Marugame, 5. Februar 2006
- 1:07:26 h, Lydia Cheromei, Prag, 31. März 2012
- 1:07:27 h, Belaynesh Oljira, Neu-Delhi, 27. November 2011
- 1:07:28 h, Werknesh Kidane, Philadelphia, 18. September 2011
- 1:07:31 h, Netsanet Gudeta, Valencia, 18. Oktober 2015
- 1:07:31 h, Magdalene Yeko Masai, Ostia, 13. März 2016
- 1:07:32 h, Tegla Loroupe, Den Haag, 28. März 1998
- 1:07:34 h, Deena Kastor, Berlin, 2. April 2006
- 1:07:34 h, Atsede Baysa, Barcelona, 17. Februar 2013
- 1:07:36 h, Susan Chepkemei, Bristol, 7. Oktober 2001
- 1:07:38 h, Philes Moora Ongori, Birmingham, 11. Oktober 2009
- 1:07:39 h, Aberu Kebede, Birmingham, 11. Oktober 2009
- 1:07:39 h, Helah Kiprop, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:07:39 h, Filomena Cheyech, Ostia, 3. März 2013
- 1:07:41 h, Teyba Erkesso, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2010
- 1:07:41 h, Molly Huddle, New York City, 20. März 2016
- 1:07:42 h, Tirfi Tsegaye, Ostia, 26. Februar 2012
Deutschland
Männer
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
1:00:34 | Carsten Eich | Berlin | 4. April 1993 |
1:01:02 | Kurt Stenzel | Luxemburg | September 1988 |
1:01:14 | Stephan Freigang | Berlin | 5. April 1992 |
1:01:18 | Michael Fietz | Košice | 4. Oktober 1997 |
Frauen
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
1:07:58 | Uta Pippig | Kioto | 19. März 1995 |
1:08:12 | Claudia Metzner | Las Vegas | 4. Februar 1995 |
1:08:13 | Petra Wassiluk | Las Vegas | 9. Februar 1997 |
Österreich
Männer
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
1:01:42 | Günther Weidlinger | Udine | 14. Oktober 2007 |
1:02:39 | Michael Buchleitner | Paderborn | 10. April 2004 |
1:03:43 | Michael Schmid | Berlin | 28. März 2010 |
Frauen
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
1:11:34 | Andrea Mayr | Linz | 19. April 2015 |
1:12:32 | Susanne Pumper | Wien | 28. Oktober 2007 |
1:13:25 | Eva-Maria Gradwohl | Wien | 30. März 2003 |
Schweiz
Männer
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
1:00:42 | Tadesse Abraham | Barcelona | 15. Februar 2015 |
1:01:26 | Stéphane Schweickhardt | Košice | 4. Oktober 1997 |
1:02:16 | Viktor Röthlin | Mailand | 2. April 2006 |
Frauen
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
1:10:34 | Ursula Jeitziner | Breda | 6. Oktober 1996 |
1:10:55 | Franziska Rochat-Moser | Lissabon | 21. März 1999 |
1:11:08 | Maja Neuenschwander | Den Haag | 8. März 2015 |
Halbmarathonläufe
Halbmarathonläufe gibt es seit den 1970er Jahren. In den 1980er Jahren wurde die Distanz sehr populär. Heute finden sie zahlreich statt. Da die Distanz vorwiegend Freizeitläufer anzieht, handelt es sich zumeist um Stadtläufe für ein breites Publikum.
Häufig finden die Läufe nicht als unabhängige Veranstaltung statt, sondern in direkter Verbindung mit einem Marathon. Die Strecke ist dann in der Regel eine Abwandlung der Marathonstrecke. Der Start findet dann zusammen mit dem Marathon oder in enger zeitlicher Abfolge statt. Ein Beispiel hierfür ist der Baden-Marathon in Karlsruhe, wo alle Läufer gemeinsam eine Halbmarathonrunde absolvieren und die Marathonläufer dann eine weitere Runde laufen, während die Halbmarathonläufer direkt ins Ziel laufen.
Vereinzelt werden auch Halbmarathon-Läufe im Rahmen von Leichtathletikveranstaltungen auf der Kampfbahn abgehalten.
Einige Beispiele für Halbmarathonläufe:
Deutschland
In Deutschland wird bei sehr vielen Marathonläufen auch ein Halbmarathon durchgeführt. Die Tendenz führt dahin, dass immer mehr Läufer den Halbmarathon dem Marathon vorziehen. Gab es in Deutschland 2006 insgesamt 22 Marathon-Veranstaltungen mit über 1000 Teilnehmenden, so betrug die Zahl derartiger Halbmarathonläufe 38.
Halbmarathon als Hauptlauf (Aufgeführt sind Läufe mit mehr als 2000 Halbmarathon-Läufern im Ziel.)
Lauf | Halbmarathon-Läufer im Ziel | Austragung ca. | Anmerkung | |
---|---|---|---|---|
Anzahl | Jahr | |||
Berliner Halbmarathon | 23.524 | 2015 | Ende März | |
Stuttgart-Lauf | 6.917 | 2015 | Mitte/Ende Juni | |
Hamburg-Halbmarathon | 6.425 | 2015 | zweite Junihälfte | |
Stadtlauf München | 6.130 | 2015 | Ende Juni | |
Frankfurter City-Halbmarathon | 4.616 | 2015 | Anfang März | |
Tegernseelauf | 3.505 | 2015 | Ende September | |
Heidelberger Halbmarathon | 3.427 | 2015 | Ende April | Berglauf (Teil des Berglaufkalenders) |
Bamberger Weltkulturerbelauf | 2.964 | 2015 | Anfang Mai | alle 2 Jahre |
Halbmarathon Ingolstadt [1] | 2.855 | 2015 | Mitte/Ende April | |
Nikolauslauf Tübingen | 2.774 | 2015 | Anfang Dezember | |
Potsdamer Schlösserlauf | 2.735 | 2015 | Anfang Juni | |
Stadtlauf Berlin - Die Generalprobe | 2.685 | 2015 | August | |
Winterlaufserie Duisburg 3. Lauf | 2.115 | 2015 | Ende März | |
Rhein City Run | 2.375 | 2016 | Mitte Oktober |
Halbmarathon neben einem Marathon (Aufgeführt sind Läufe mit mehr als 2000 Halbmarathon-Läufern im Ziel.)
Lauf | Halbmarathon-Läufer im Ziel | Austragung ca. | Gemeinsamer Start mit Marathon? | Umstieg möglich ? | Anmerkung | |
---|---|---|---|---|---|---|
Anzahl | Jahr | |||||
Köln-Marathon | 10.977 | 2013 | Mitte September | nein | nein | Größte Marathonveranstaltung mit Halbmarathon |
Freiburg-Marathon | 7.009 | 2014 | Ende März/Anfang April | ja | nein | |
Bonn-Marathon | 6.528 | 2014 | Ende April | nein | nein | |
Rennsteiglauf | 6.527 | 2014 | Mitte Mai | nein | nein | |
Hannover-Marathon | 6.084 | 2014 | Mitte April | nein | nein | |
Mainzer Gutenberg-Marathon | 5.840 | 2014 | Anfang/Mitte Mai | ja | ja | Veranstaltung schließt Staffelmarathon für Zweierteams ein |
Karlsruher Baden-Marathon | 4.965 | 2013 | Mitte September | ja | ja | |
Ulmer Einstein-Marathon | 4.407 | 2014 | Mitte September | ja | nein | |
Heilbronner Trollinger-Marathon | 4.446 | 2013 | Anfang/Mitte Mai | nein | nein | |
Marathon Mannheim Rhein-Neckar | 4.082 | 2013 | Juni | ja | ja | |
Dresden-Marathon | 3.721 | 2013 | Mitte Oktober | ja | nein | |
SWB-Marathon Bremen | 3.119 | 2014 | Anfang Oktober | nein | nein | |
Gelsenkirchen-Marathon | 2.726 | 2014 | Mitte Mai | nein | nein | |
Duisburger Rhein-Ruhr-Marathon | 2.696 | 2012 | Anfang Juni | nein | nein | |
Kassel-Marathon | 2.677 | 2014 | Mitte Mai | nein | nein | |
Regensburg-Marathon | 2.379 | 2014 | Mitte Mai | ja | nein | |
Oberelbe-Marathon | 2.355 | 2014 | Ende April | nein | nein |
Österreich
- Wien Energie Halbmarathon
- Halbmarathon beim Vienna City Marathon
- Halbmarathon beim Graz-Marathon
- Halbmarathon beim Linz-Marathon
- Halbmarathon beim Salzburg-Marathon
- Halbmarathon beim Silvretta-Ferwall-Marsch
- Halbmarathon beim Wachau-Marathon
- Halbmarathon beim Wiener Herbstmarathon
- Kärnten läuft
- Kaiserwinkl-Halbmarathon im Rahmen der Tour de Tirol
- Welschlauf
Schweiz
- Halbmarathon beim Neujahrsmarathon Zürich
- Halbmarathon beim Winterthur-Marathon
- Halbmarathon beim Lausanne-Marathon
- Halbmarathon beim Swiss City Marathon in Luzern
- Greifenseelauf
- Hallwilerseelauf
- Frauenfelder Halbmarathon (im Rahmen des Frauenfelder Militärwettmarsches)
- Aletsch-Halbmarathon
International
Europa
Dänemark
- Kopenhagen-Halbmarathon: ca. 20.000 Finisher (September 2016)
Finnland
- Helsinki City Run: Halbmarathon in Helsinki mit 10.397 Finishern im Jahr 2010
- Åland Marathon (bietet auch die Halbmarathonstrecke): einziger Halb-/Marathon im autonomen Gebiet Åland. 213 Finisher im Jahr 2010.
Frankreich
- Paris-Halbmarathon: Anfang März mit 32805 Finishern im Jahr 2014.
Großbritannien
- Great North Run: einer der bedeutendsten und größten Halbmarathons der Welt. Die Strecke ist im Norden Englands zwischen den Städten Newcastle upon Tyne und South Shields.
Schweden
- Göteborgsvarvet: weltgrößter Halbmarathon [2] mit über 64.000 Läufern (2015), [3] ausgetragen üblicherweise im Mai.
- Stockholm Halvmarathon (seit 2001, bis 2007 S:t Eriksloppet), Stockholm, 12233 Finisher (2015), ausgetragen üblicherweise im September.
Tschechische Republik
- Prag-Halbmarathon (größter Halbmarathon in Tschechien; Anfang April)
- Olmütz-Halbmarathon (Ende Juni)
- Ústí-Halbmarathon (Mitte September; 2016: 2800 Finisher)
Asien
Vereinigte Arabische Emirate
- RAK Half Marathon: seit 2007 jährlich stattfindender Halbmarathon im Emirat Ra’s al-Chaima unter der Schirmherrschaft des Kronprinzen.[4]
Indien
Japan
Amerika
Vereinigte Staaten von Amerika
- New-York-City-Halbmarathon (seit 2006): jährlich im März mit mittlerweile 20.000 Finishern; wird wie der New-York-City-Marathon von den New York Road Runners (NYRR) organisiert.
- Philadelphia-Halbmarathon (seit 1978)
- Rock ’n’ Roll Arizona Halbmarathon Phoenix: seit 2004 jährlich gemeinsam mit einem Marathon stattfindender Halbmarathon; Finisherzahl. 11.000.
- Houston-Halbmarathon: seit 2002 gemeinsam mit dem Houston-Marathon veranstalteter Halbmarathon.
Grenzüberschreitende Läufe
- Stadtlauf Straßburg–Kehl/Courses de Strasbourg-Europe: Stadtlauf mit Start und Ziel beim Europaparlament. Die Strecke verläuft teilweise in Deutschland. Es werden verschiedene Streckenlängen angeboten, darunter auch Halbmarathon.
- Sparkasse-Marathon im Dreiländereck: Marathon, der auf der Insel Lindau (Deutschland) beginnt und dann größtenteils direkt am Bodensee entlang durch Österreich und die Schweiz führt. Die Halbmarathonstrecke geht allerdings nicht bis in die Schweiz. Der Zieleinlauf ist jeweils in Bregenz (Vorarlberg). Der Lauf wird immer am ersten Sonntag im Oktober durchgeführt.[5]
- Europamarathon Görlitz: Marathon und 10-km-Lauf beginnen in Görlitz und verlaufen dann rund 10 km im polnischen Zgorzelec. Start und Ziel befinden sich im Görlitzer Stadtzentrum.
- Deutsch-Französischer Halbmarathon der LTF Marpingen in Saarbrücken: grenzüberschreitender Halbmarathon entlang der Saar zwischen Deutschland und Frankreich. Start und Ziel in Saarbrücken gegenüber dem Kraftwerk Römerbrücke mit Wendepunkt in Grossbliederstroff.[6]
- Broloppet: grenzüberschreitender Halbmarathon auf der Öresundbrücke zwischen Dänemark und Schweden. An der ersten Auflage im Jahr 2000 nahmen 80.000 Läufer teil.[7] Er fand 2006 zum letzten Mal statt[8], wurde aber 2010 zum 10-jährigen Jubiläum einmalig wiederbelebt.[9][10]
Siehe auch
Weblinks
- Half Marathon All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, Halbmarathon Männer
- Half Marathon All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, Halbmarathon Frauen
- Halbmarathon-Terminkalender für Deutschland, Österreich und die Schweiz